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一過了30歲，你有沒有覺得自己的膚色開始發黃發暗，面部浮腫、長斑；肚子上的贅肉頑固難減；便秘成了一種規律；月經開始不正常，婦科問題頻頻出現；經常手腳冰涼，失眠盜汗……
由於女性生理特徵的關係，30-40歲，新陳代謝開始逐漸減緩，體內毒素易積難排，和同齡男性相比，更容易便秘、發胖、長斑、皮膚粗糙、月經不調、提前衰老。
飲食才是關鍵，常喝以下幾種藥茶，可潤腸通便，美容養顏，防止衰老：
1）胖大海蜇飲
【原料】胖大海3枚，番瀉葉3克，蜂蜜50克。
【製作】先將胖大海、番瀉葉放入保溫杯中，衝入沸水，加蓋悶泡15分鐘，再加入蜂蜜攪化後飲用，每天1劑。
【功效】有清熱瀉火、潤腸通便的功效，適宜於熱結便秘，症見大便乾結、小便短赤、面赤身熱、口乾口臭、舌紅苔黃等。
2）黃芪芝麻蜜飲
【原料】黃芪20克，黑芝麻15克，蜂蜜50克。
【製作】先將黃芪洗淨放砂鍋內，加適量水煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共取2次煎液合併，加入黑芝麻、蜂蜜稍煮沸後飲用，每天1劑。
【功效】有補益中氣、潤腸通便的功效，適宜於氣虛便秘，症見雖有便意，臨廁努掙乏力，難於排出，掙則汗出氣短，便後疲乏尤甚，面色蒼白、神疲體倦、不思飲食、舌淡苔薄白、脈細緩無力等。
3）首烏當歸蜜飲
【原料】何首烏20克，當歸15克，蜂蜜50克。
【製作】先將何首烏、當歸洗淨放沙鍋內，加適量水煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水在煎，共取2次煎液合併，加入蜂蜜稍煮沸後飲用，每天1劑。
【功效】有養血潤腸通便的功效，適用於血虛便秘，症見大便乾結，難以解出，伴有面色萎黃無華，時覺頭暈眼花、心悸失眠、多夢食少、舌質淡、脈細弱等。
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