先來說說降壓藥
合理控制血壓，不是一件容易的事。
絕大多數朋友在患上高血壓之後，都會試圖通過鍛鍊身體、控制飲食、戒菸戒酒等方式來降低血壓。但是字堅持一段時間之後，發現血壓並不是那麼容易將下來的。
不得不說，很多朋友都是在嘗試很多方法之後，才開始服用降壓藥的。那麼，為什麼很多人不願意一開始就服用將要藥物呢？
很簡單，人們普遍認為：是藥三分毒！心理上還不能接受終身服藥。可是不要忘了，高血壓控制不好，後果更“毒”！
因此，高血壓朋友想要控制好血壓，是離不開降壓藥物的！
量血壓
降壓，是不是完全依靠降壓藥物呢？
飲食，最重要的控壓基礎！
現代人引起高血壓最大的一項因素，就是“下館子”次數太多了！
所以，在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，高鈉飲食可導致血壓升高。應多補鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。鈉鹽攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。
原來這樣運動，你也可以降血壓！
運動對人體有很多好處，它可以改善植物神經功能，降低交感神經張力，能引起血管順應性改變，造成總外周阻力的下降。長期運動能讓機體主要系統的神經調節功能得到改善，並將高血壓病的一些危險因素消除。
如快走、步行、慢跑、游泳、踏車、跳繩等，對於降低血壓有幫助，除有氧運動之外，抗阻訓練(如舉啞鈴或沙袋，拉長彈簧或橡皮條等)也可以起到降壓的效果。
運動
控制血壓，為什麼需要“養生藥茶”
中醫認為，高血壓病屬於“眩暈”的範疇，多因精神緊張，思慮過度，七情五志過極而化火，或勞累過度，嗜食肥甘，飲酒過度等致陰陽失去平衡，氣血經脈運行失常所致，比如，很多時候，我們會因為情緒緊張而造成血壓升高、
因此，從消除高血壓根源、病因角度來看，養生藥茶的作用是不可忽視的，高血壓朋友在服用西藥降壓的同時，可以配合飲用中藥藥茶，對於提高和鞏固療效均有療效。
但是需要注意的是，在選用藥茶時既要注重消除患者的不適症狀，又要考慮藥茶的降壓作用，還要不和降壓藥的藥性、藥效相沖突，避免藥物的不良後果。
1.杜仲茶
可以說，杜仲茶是降壓藥茶里名氣最大的那一個了。使用杜仲提取物製作的杜仲平壓片，是很多高血壓朋友的必備藥。
通過飲用杜仲茶，不僅可以利用杜仲降壓的特點來輔助降血壓，別忘了，杜仲還是“保肝益腎”的能手，因此，在配合西藥服用杜仲的同時，還能幫助我們減少西藥對肝腎的副作用。
2.菊花茶
野生菊花茶，是我們常見的養生藥茶，在普通藥店就可以買到，當然，從效果上分析，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
菊花茶
3.枸杞決明雙花茶
枸杞子10克，決明子10克，菊花3克，槐花6克。開水沖泡，代茶飲，每日1劑。
功能：補益肝腎、平肝降壓。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
4.葛根茶
葛根茶
5.菊花山楂茶
菊花10克，茶葉10克，山楂30克。將三味同放茶壺中，用沸水衝沏。每日1劑。
功能：清肝降壓、降脂化瘀，適用於高血壓、冠心病及高血脂病人。
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