失眠是一種常見的睡眠障礙，輕者入睡困難，睡著後容易驚醒，半夜醒了之後再難入睡。嚴重的人會出現整夜不能入睡，還常常伴有頭痛、頭暈等症狀，長期失眠會降低機體的免疫力，誘發多種疾病。
失眠以前常見於中老年人，隨著現在生活壓力的加大，很多年輕人也出現了失眠睡不著的情況，往往是熬夜加班工作壓力大導致的。長期失眠睡不著造成的心慌害怕，讓很多人對藥物產生依賴。
其實人的身體是自帶睡眠開關的，睡不著覺的時候按一按，安神寧心，入睡快，睡得香。
湧泉穴
湧泉穴位於足底部位，彎曲腳趾時腳前掌的凹陷處，有寧心安神，助睡眠緩解失眠引起的頭暈頭痛的症狀。
按摩手法：用雙手的拇指按壓，力度以感到痠痛為宜，每次按摩5分鐘，雙腳分開按摩。
失眠穴
失眠穴位於足跟處的中心，主治失眠睡不著、多夢易醒。
按摩方法很簡單，手握拳敲擊足跟，每次敲100次左右，所以這個失眠穴在中醫裡又有“百敲穴”的名字。
如果覺得按摩麻煩或者無法堅持的話，可以選擇使用專業的腳底按摩鞋，附帶穴位的按摩拖鞋可以很好的按摩腳部的所有穴位。分享一雙效果不錯的足底穴位鞋。
帶著穴位，更直觀。
每天晚上洗完腳之後，踩在上面走路5-10分鐘，簡單方便，比自己按摩效果好。堅持穿，睡眠質量提高，讓你倒頭到天亮。
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