成都的一名女教師，32歲，在體檢時發現自己已經癌症晚期。
她用了一週時間來消化自己即將離世的噩耗。
並且努力回憶了自己前半生的生活習慣，她說自己很愛熬夜，有時候一寫課件，抬頭一看時間就是凌晨12點。再打會兒遊戲看會兒綜藝，一下就3點了。
這麼多年來，她每天平均睡眠時間不到六個小時。
她的家族沒什麼人得癌症，她說自己會得癌，絕大部分原因是因為她的作息睡眠問題。
如果你的生命只剩下一百天，你想要做什麼？
去年刷屏朋友圈的37歲患癌男子劉凌峰說，他想擁抱認識的人，想去跑馬拉松，想看到妻子穿一次婚紗、想好好的生活……
他說自己想做的事情真的很多，可是他卻沒有時間了。他是一名在時間荒原中步履匆忙行的人，路還有很長很長，但命運卻開始倒計時了。
為了掙錢，他經常熬夜加班到凌晨，他說自己的壓力像山一樣。他曾連續工作過70小時以上，幾乎每天都是凌晨兩點以後才能睡。
他熬了這麼多年，總算出頭了。收入豐厚，生活看起來充滿希望。直到他被查出胃癌晚期。
拿到報告他還在朋友圈自嘲：得個癌還熬夜！
他故意說得很輕鬆，但連我都隔著屏幕深深地感受到了普通人生的巨大苦和痛。
他和老婆道歉：
我明明想努力工作給你更好的生活，卻沒想到因為太努力身體吃不消，要被命運提前趕下車，留你一個人去扛起孩子的未來，我真的很抱歉啊。
木棉姐姐想說，對自己好一點吧。人沒了，就什麼都沒有了。對家人來說，你好好活著真的比什麼都重要。
復旦患癌女教師于娟在瀕死邊緣感喟：
在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲，如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和心愛的人在一起，蝸居也溫暖。
“我基本沒有12點之前睡過覺!”——復旦患癌女教師于娟，三十多歲就過世了。
美國癌症協會花了6年時間對100萬名研究對象研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過10小時或少於4小時的人死亡率要低很多。
晚睡和少睡，都對健康有害。
木棉姐姐有個朋友，89年的男生，年紀輕輕就創辦了自己的公司，非常進取。
他效仿喬布斯等各種商界大鱷，每天只睡三四個小時，別的時間都在研究公司的戰略。
一年四季都不怎麼休息，非常的辛苦。吃飯也不規律，經常應酬喝酒。
去年7月份，他在給公司管理層開會的時候突然倒下，後來被緊急送醫，一檢查，甲狀腺癌。
他登時如遭晴天霹靂，想到自己年紀輕輕，身體一直很好，哪至於得癌症呢？
醫生說，好好治療一切來得及，這就是你的身體給你敲的警鐘啊。
從那之後，他就再也不熬夜了。再忙，再急，都心平氣和的準時用餐，一天會空出固定的時間健身。
經常勸我們要“放過自己”，不要有命掙錢，沒命去花。
人生最重要的事情，不是成功，不是得勢，而是健康長壽心情愉悅。
擁有健康的人，不會明白健康有多重要。但一旦你要失去了，才會明白自己要花多大的代價去補救，很多時候，甚至無法補救。
你熬的夜，喝的酒，抽的煙，那些毀掉健康的100種壞習慣，都在慢慢殺死你。
年輕算什麼資本？在病痛面前，根本不堪一擊。癌症，就是最響亮的耳光。
“患癌後我才改了睡眠習慣。”李開復說。
熬夜真的會死人的。
兩張關於不熬夜和熬夜的對比圖，你感受一下。
不熬夜的狀態：
長期熬夜之後：
有句話說，窮人最先放棄的就是自己的健康。
不要什麼都拿健康和命去拼，不值得。
熬夜的傷害緩慢而不可逆，你二十歲熬的夜，一定會報復在你四十歲的身體上。
人要想活得好，就必須學會放過自己，好好照顧自己。
放鬆點，糊塗點，凡事想開點。睡眠時間多一點，給自己的餘地也多留一點。
不要總是讓自己過得那麼難，世界上最傻的事情就是自己讓自己過得不痛快。
不管日子變成什麼樣，好好睡覺保持健康吧，對你的家人來說，沒什麼比這更重要的了。
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