許多妹紙們減肥心切，於是光吃水果不吃飯，以為這樣就能快速減肥。
什麼7天蘋果減肥法，每天把自己餓得不行，結果還是越減越肥！難道我就註定是個胖子嗎？
請接受soso大大的白眼，再送你一句話：不是所有水果吃了都減肥，有些水果熱量比肉還高。天天這麼吃，不胖才怪！
直接奉上高熱量水果雷區，要記住，下次別再踩進去了哦。
01 西瓜
100克西瓜的熱量為25cal，而 100克米飯的熱量為116cal。一個普通的西瓜，重量約為3千克，其熱量高達750卡路里。而一碗米飯也就2兩，100克的樣子，熱量為116卡路里。
所以，當你一次吃半個西瓜的時候，就相當於吃了3碗白米飯，熱量是相當高的。
雖然西瓜94%以上都是水分，不僅利尿還可以消水腫，但是西瓜裡面的果糖含量也很高啊。在這炎熱的夏天，抱著西瓜，邊吃邊追劇，不知不覺半個瓜就沒了！攝入的熱量，得跑一個小時步才能消耗呢。
02 荔枝
比起西瓜，荔枝就更可怕了。每100g，熱量就高達70cal，是西瓜的3倍。而且，含糖量也很高，20%左右。
雖然荔枝個頭小，吃起來卻是一口一個，不知不覺中非常容易多吃。而且荔枝由於含糖量高，吃多了還容易上火！所以，吃荔枝停不下嘴的妹紙們，要注意了。若是遇到口腔潰瘍和長痘，就真的不建議吃了。
03 龍眼
龍眼又名桂圓，維C含量極高，可以和橙子媲美。但是，其熱量和含糖量同樣很高，100g龍眼熱量為72kcal。當龍眼變成龍眼乾之後，熱量更是蹭蹭蹭上漲為317cal。
除了本身熱量很高之外，龍眼還具有開胃的功效。也就是說，當你吃完龍眼後，還會想要吃更多的東西，來填補你被打開的胃口。
04 椰子
每100克椰子的熱量為231cal，要知道豬肉的熱量才143cal啊！驚不驚喜，意不意外？
除了高熱量，椰肉含油量高達35％，含有大量脂肪和蛋白質。雖然我們說炒菜的時候，儘量用椰子油（椰子油是好油脂）代替其他油脂，但沒有說讓你直接喝油哦~
05 甘蔗
先明確一個概念，碳水化合物就是糖類。在減肥期間，戒糖比戒肉還重要。
那麼不用多說，你也應該知道，用於製糖的甘蔗，有多容易長胖了吧？每100克甘蔗的熱量為 64大卡，含糖量高含17%-18%。
06 榴蓮
有人棄而遠之，有人愛得要命，它就是被稱為“水果之王”的榴蓮。之所以被稱之為王，不僅是因為個頭大，臭（香）味足，更因為熱量也不小！
每100克榴蓮的熱量為147大卡，什麼概念呢？
拿最適合減肥的水果來打比方，100克榴蓮相當於300克的蘋果，又或者是460克的草莓。所以說，榴蓮這麼好吃，但熱量又這麼高，到底要不要吃呢？
多吃水果是好事，但也要看吃什麼水果，吃多少水果！
如果還有想要通過“只吃水果不吃飯”來減肥的小姐姐，那麼也請一定要避開這些高熱量水果！多吃蔬菜以及低卡的水果！
soso最後也奉勸一句，一味吃水果，達到快速減肥，只會損傷自己的基礎代謝。一旦恢復正常飲食，反彈起來也是很快的！
最好的減肥方法還是通過均衡合理的搭配飲食，外加適量運動，健康漂亮的瘦下來哦。
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