最近俄羅斯一個關注健康飲食的網站“Fit Talerz“推出的一組照片，主題就是“要跑多遠才能消化這些食物”，簡單粗暴地告訴大家：“要跑多遠才能消化這些食物”。
下面25張圖讓我們一起看看，要跑多少公里才能消化這些食物！
▼玉米
▼（麥當勞）芝士漢堡，多吃不宜！
▼薯條一份，果然恐怖，少吃啊！
▼蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！
▼魚子醬麵包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一條
▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...
▼巧克力蛋糕一塊
▼捲餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼……
▼兩顆費列羅巧克力
▼不知道什麼蛋糕，但是這麼一小塊就要4公里，太嚇人了！
▼士力架一根，二貨來一根？
▼Kitkat 巧克力
▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個
▼速溶咖啡一杯
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬，絕對的身材殺手！
▼最後的大頭在這裡
真是一目瞭然啊！不知道大家注意到沒有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有“好”、“壞”之分,長時間來講，還是玉米對身體來說是更好的選擇。
嗯，打住，我們要來看看喝一杯茶需要喝多遠？
▼一杯茶，竟然只要跑這麼遠！
嗯，看完我只想靜靜地只喝茶！
你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉嗎？
看完外國的，再來看看我們大天朝土生土長的美食，吃下去後會需要你跑多少米？
一個簡單的計算公式
當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公里）
一個體重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km
以下均以體重60kg的成年人為例進行換算，低於此體重或高於此體重的，請自行計算。
本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。
▼一碗羊肉泡饃（500g）
連湯帶水500g，熱量約622卡，如果你體重60kg，那麼需要跑步10.36公里才能消耗掉！
▼一份涼皮
別以為不好好吃飯來個涼皮就是減肥了，這可是活生生的一碗澱粉啊，還不算裡面的辣椒油呢……
▼一份灌湯包（200g）
▼10串羊肉串
天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，也就2兩肉，夠不夠10串？你平時一次吃多少串？想起來是不是覺得驚心動魄……
▼一串轟炸大魷魚
逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩串吧，313卡，5.21公里跑起來！
▼一份冒菜
一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里！為什麼熱量這麼高？因為油大啊！
▼一份紅燒肘子（100g）
參加婚宴，上來一隻燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完咱還是跑回家吧。
▼不加餅的燻肉大餅
▼一碗油潑面
▼一個肉夾饃
▼一份毛豆花生拼盤組合
100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以後在夜市上點拼盤之前讓我先冷靜下……
▼一杯酸梅湯
吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……
▼吃一頓火鍋
吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對比一下冒菜，你就知道該跑多少了……
看完好心塞，先吃個捲餅壓壓驚……
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