養生調體質，勢在必行!體質作為身心相關的統一體，具有體質可分、體病相關、體質可調的特點。人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質9種基本體質類型。而這9種體質類型當中，除了平和體質之外，其他的8種都是偏頗體質。體質出現了偏頗，那疾病也就離人體不遠了。因此，調理體質正是“治未病”的基礎，也是“治未病”的必經之路。
調體質，病同人異調理不同。
徐大春在《醫學源流論》中指出:“同此一病，而治此則效，治彼則不效，且不唯無效，而反有大害者，何也?則以病同而人異也。夫七情、六淫之感不殊，而受感之人各殊，或氣體有強弱，質性有陰陽，生長在南北，性情有剛柔，筋骨有堅脆，肢體有勞逸，年力有老少，奉養有膏粱藜藿之殊，心境有憂勞和樂之別，更加天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異。”徐大春的這段話就說明了同樣的病，但因人不同(體質不同)，治療的時候就應該有所區別，適合你的不一定適合他。因此，在控制疾病時就要依據個體的不同設定治療方案。
我們知道，同樣是感冒，有的人喝點薑湯就會好，而有的人喝了薑湯卻使感冒加重了。這又是怎麼一回事呢?姜是辛溫之物，能發汗解表、祛風散寒，所以當遭遇風吹雨淋、風寒侵襲時，及時喝一碗紅糖薑湯、可樂薑湯或蔥白湯，感冒就會解除，這僅是針對受了風寒感冒的人來說的。而對於感受風熱感冒的人，人體本來已經感受了熱邪，或者寒邪入裡已化為了熱，如果這時再服用生薑類溫熱藥，那就無異於火上澆油，更加重了內熱。
不同年齡段的人調理體質也不同。
我們說小兒是“純陽之體”，“純”就是指小兒先天稟受的元陰元陽未曾耗散。“陽”主要體現在小兒活潑好動，生理發育非常迅速上。但小兒又很容易患消化不良、積食、感冒、呼吸道感染等病症，這也正是小兒“心肝有餘，肺脾不足”的體質共性。而小兒生病後，經及時治療，很快就又活蹦亂跳，這說明小兒“髒氣輕靈，隨撥隨應”。因此，小兒的體質呈“純陽狀態”，生機盎然中卻又顯稚嫩脆弱，需要好好保護。
而我們在說青年的時候，往往會說血氣方剛。沒錯，青年氣血旺盛，臟腑充實。發病時往往正邪相爭而多表現為實證，可側重攻邪瀉實，藥量也可稍重。人到中年，體質處在由盛轉衰的過渡期。因此，對中年的體質調理應側重振元固本、避免早衰、預防老年病。此時當視陰陽氣血的偏頗而調之。
進入老年後，人體髒氣明顯不足，體質有了很大改變:生理機能減退，精力、體力、活力明顯不如青壯年時期了，氣血既少又壅滯不通，這就極易變生疾病。所以老年時，人要順勢調整起居、飲食，並且要保持心態平和。要知道擁有一顆平和淡定的心比吃預防百病的靈丹妙藥還重要。
調體質，男女要分別對待。
體質調理體現在性別，上也有所不同。女性體質屬陰，生理上以血為本。一生要經歷“經、孕、產、乳”階段，這就決定了女性體質養生要重視補氣養血，滋陰潤燥。
男性體質屬陽，生理上以氣為主，以腎為先天。處於青年期的男性應慎用大辛大熱之品;而中老年男性精氣日虧，因此體質養生要重視養腎護陽。
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