當我們走到60 歲，我們開始認識人生，認識自己，也才真正屬於自己，並用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等。如果60歲後，你還能有這4個表現，你可能是“長壽”體質！
1、腿腳有勁
人過60就容易出現各種問題，如果你已經過了六十歲了，腿腳還很好，活動自如不疼不癢，那恭喜你，這也是可能長壽的顯著標志。俗話說“人老骨先衰”腿腳有力證明你的心臟、骨骼、肌肉都能正常的運轉，必然有利於長壽。要是人到50就腿腳不好甚至走不了路，那就壞事了，往往腿腳患疾病也會加快其他器官的衰老。
2、睡得著覺
許多健康長壽的老人都有一個共同的特點，就是享有健康的睡眠。
中國老年協會通過對100名老人睡眠時間的調查結果發現，老人長壽與睡眠時間關係極大：每晚睡7-8小時的老人，壽命最長；平均睡眠時間不足4小時的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠時間超過10小時的，80%的老人不會長壽。
3、愛喝水
人們常說，水是萬物之源。所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。一個人的腎好，那麼這個人看上去可能會年輕10歲！壽命自然就會長！但是喝水也要科學的喝，每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了，在此基礎上，應該要多喝一些。在早上起床，晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素！
4、有個好老伴兒
有伴侶的人會比沒有伴侶的人更長壽。現代有越來越多的人會選擇單身一個人過，其實這種人生是缺失的，也沒有有伴侶的人的生活那麼快樂。科學研究表明，有夫妻生活的人比單身一人更加長壽。60歲以後，有個好老伴兒陪伴，你更容易長壽。
5、心態樂觀
很多人會忽略的是，長壽與自身的心態其實也有著較為密切的關係。一般來說，樂觀積極的人普遍能夠活得比較長。在面對事物的時候，通常都有不會太過於較真，由於其生活往往沒有太多負擔和壓力，因此相比較之下，大多數人能夠活得比較長久。
當然，長壽不是簡單的壽命延長，在健康的基礎上延長生命的長度，家庭和睦、衣食無憂、這才是我們嚮往的生活狀態，探究長壽，是我們對美好理想的一種追求，除了遺傳基因以外，養成良好的生活習慣、飲食習慣也非常重要，下面小編就給大家推薦幾種有利長壽的天然養生食物，平時可以常吃。
玉米
玉米是很多人喜歡吃的食物，但是你知道嗎？玉米是長壽食物哦。玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，其營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血癥、高血壓等病。
魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
小米
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡小米很有道理。
茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
88年在中國就有3000餘名超過一百歲的長壽老人都在飲用新疆羅布麻茶。羅布泊南部現被國際自然醫學會確定為全世界第四個長壽區，羅布人也因在羅布泊沿岸和孔雀河地方生存而得名，並且是新疆最古老的土著居民。
羅布人身強體壯，健康長壽，且百歲以上的老人隨處可見，在當地年近古稀又當新郎卻不足為奇。這就是因為"他們擁有一種神奇的植物-----羅布麻，當地人常年以每年的最佳時期6月下旬7月上旬採摘下來的羅布麻的花.葉晾乾泡茶而飲用。這種習俗已有三千多年了，羅布麻也以其神奇的功能，受到現代人的關注，在新疆地區至今還流傳著"高血壓不可怕，一年三斤羅布麻茶"這一民族古醫藥古訓，長期飲用此茶對高血壓患者具有顯著的療效。
據國家醫學科學院和新疆羅布麻開發研究會等權威部門評定結果為羅布麻茶的功效具有調節血壓、降血脂、軟化血管、改善心腦供血、抗炎抗過敏、利尿通便、鎮驚安神、延緩衰老等八大功效，適合中老年高血壓人群可作為降壓、穩壓、延緩衰老的養生保健茶飲品可長期飲用。長期飲用妙語康羅布麻茶不但可以預防心腦血管疾病及糖尿病，還有明顯的免疫調節、延緩衰老等作用，對於改善人體微循環有著無可替代的重要作用。
閱讀更多 妙語話生活 的文章
