这就是苏维埃
健身可以改变一个人的恶习。我深有体会。
以前在学校里的时候，从来不锻炼，就窝在寝室，要么看电影，要么打游戏，晚上睡觉前也在玩手机，通常一玩就是几个小时，明明白天哈欠连天，想着睡觉，但一到晚上躺在床上就精神抖擞，不玩手机不罢休。
这样的日子虽然过得看似惬意，但对我的身体和精神产生了巨大的负面影响。连续四年我都没有在12点前睡过觉，最后患上了精神衰弱，一度失眠。整个人消瘦许多，气色也不好，脸上无光泽，面泛油光，肤色暗淡。
之后我意识到问题的严重性，就开始接触健身，当时也不算是健身，就当是种锻炼罢了。从刚开始的俯卧撑开始做起，慢慢坚持了一年多，后来身体变强壮了，精神也变好了。关键是长期的失眠也不治而愈。
健身不仅改变了我的外在，更让我懂得了自律。从那时候起，我晚上一般都不玩手机，上床时间也早了许多，平时不喝酒不抽烟，从来不去泡吧夜店，生活过的非常规律。睡眠质量也好多了。
如果你现在发现自己身上有很多陋习，不妨通过健身来试试戒掉吧！
胶卷记忆
首先别去神化健身，能改掉各种恶习靠的是你，而不是健身，健身最多就是起辅助作用。
假如你自身不够坚定，你连健身都坚持不下去，更别说改掉恶习了，毕竟养成一个好习惯并不比改掉一个恶习简单。我们身边就有很多例子，特别是初入职场的人，总会幻想着坚持健身，改掉所有陋习，走上人生巅峰。于是有的人办了卡，去了几天就把卡扔家里了，稍微好点的可能坚持长一点就因为各种原因停止了。而坚持健身真的没有想象的那么简单，它不仅需要你的时间跟金钱，更需要有坚定的意志。试想，假如你计划好了明晚去健身，恰好明晚下雨呢，恰好你明晚太累呢，恰好有朋友约你呢，恰好老板有工作交给你呢，恰好你最期待的电影上映呢……
所以说能干扰到你的东西实在是太多太多，只要你动摇了几次之后，你就会习惯性地想着不如下次再去。于是毫无意外，你会停止健身一段时间。然后你会开始后悔，重新踏上健身房，并想着钱都花了，这次一定要坚持下去，结果还是跟上次一样，然后陷入恶性循环。
当然我也见过真的有朋友可以坚持下去的，并且养成了极度自律的的习惯。他可以周一到周六只吃健身餐，一周雷打不动去五次健身房，晚上11点之前必需睡觉等等。当然我觉得一般人不用做到这么极致，只要能坚持每周去几次健身房，稍微休息饮食跟作息就OK，但是这对于初学者来说就是很大的考验了。所以在你决定踏入健身房前，请确认你真的做好了自律的准备，不然只会是费钱费时又费力。但也不得不说，健身确实能让你受益终生，希望大家都能坚持。而且只要你能熬过前期几个月，以后再去健身房就是一种享受了，因为你将会逐渐体会到健身所带来的种种好处。
阿堅啊
首先，一个长期坚持健身的人，一定是非常自律的，自律的人对身体健康有责任感，自身的健康是对自己以及家庭的一种负责，同时能影响下一代的健康观念，传播正能量。
其次，健身的过程是一种享受和释放，当消耗体能的时候，排除体内的毒素垃圾，疏通经络，促进代谢，提升气血循环，减少脂肪堆积，减脂塑形，美化形体
最后的分享：自身是一名瑜伽教练，从坚持瑜伽练习到教学至今12年，外在修型，内在修心，身体上获得了健康，内心更是充满了愉悦感，年近四十，目前没有白发，面部无色斑无皱纹，身材依然保持在二十几岁的状态，让健身瑜伽成为生活的一部分，循序渐进，顺其自然！
瑜伽私教Mary老师
首先，健身只是一个动词！它并不能够改变任何事情！而我们需要做的坚持健身！
其次，并不是健身改变我们的坏习惯，而是能够坚持健身的人，自制力是特别强的，他们能够坚持健身，坚持日复一日的进行枯燥的训练，对自己的惰性、借口进行全方位封杀！这种毅力可用于摒弃任何坏习惯！
最后，健身很难，坚持健身更难，需要对自己进行管理！其实说白了，你如果连自己都无法控制，你还能够控制什么事情？
让你变瘦变美的Eisa
健身能改变一个人的恶习。要是能坚持健身，思想上认识到健身的好处与重要性，就能改掉一个人的恶习。
人的生命就一次人的身体就一个 ，平时形成的恶习会很快毁掉一个人的身体，生命就会完结。任凭他的背景再好再有钱，那也是过眼云烟。年轻时代交往的人多，会接触吸烟喝酒打牌打游戏吃夜宵熬夜，如果交友不慎还会染上吸毒。随着时间的推移，就把一个人的身体摧毁了；生命也可能因为身体状况戛然而止。
一个人不管打球踢球跑步健身房玩器械，还是登山游泳蹦极骑马，如果能坚持锻炼身体，就会有一个好的精神风貌有一个好的体质，就能在工作学习社交上体现出身体好的效果，不仅不容易得病还能发挥出身体素质好的优势。能在健身方面尝到甜头，就会更加热爱健身锻炼。一个人既然有毅力坚持锻炼，想必恶习就能有毅力改掉；吸毒的人都能戒掉毒瘾，吸烟喝酒等一些恶习就更不在话下了。
邪不压正！只要持之以恒加强健身，就能改变一个人的恶习改变一个人的轨迹。
健身演义
如果你把健身当作是职业，你能改掉恶习；
如果你把健身当作是运动你能改掉恶习；
如果你把健身当作是习惯你能改掉恶习；
如果你是为健身健身而健身，那你就是坚持，坚持是痛苦的，痛苦的是难坚持的，时间长了你什么也坚持不了——初期看别人健身而健身，中期你会心疼钱而健身，后期你会麻木而健身也就是不健身了。
把一件事当作兴趣和习惯来做，你会发现几天不去，心❤痒痒，难受，缺点什么。这个时候你的身体和心里不舒服是一种需要。随之而来的就是你自然而然的会推掉应酬拒绝其他的诸如其他的抽烟喝酒熬夜打游戏泡吧等等恶习，生活有节奏，有阳光，有气质，有更好的习惯和性格。
好习惯养出好身体养出好的气质。健身房等你，约不？立刻马上现在。
苍穹上的太阳
我从IT行业，跨行到健身教练，给我的感受就是还好不算太晚！我的恶习不多，不抽烟不渴酒不跑夜场，就是熬夜把身体熬到只有109斤。去健身学院称体重的时候我自己都不敢相信，只知道自己身体变差了，没想到是如此差，身高176，体重109。健身是真的能改变人一生的，在之前很长一段时间里，我都是偏向抑郁封闭的，不太乐意跟人交流，晚上夜深了就想自己跟自己呆着，自己都能感觉到身体出现了健康危机，两次小经历，让我毅然选择了健身行业。跟当兵一样，你可能会在这个鱼龙混杂的行业活的很艰难，但是它的价值就在于你从此开始知道如何去管理自己的身体，有了运动的圈子，这将会让你得到后半生无可估量的财富，你想要的诗和远方，也需要这个躯壳硬朗才能支撑，总之，健身是一种人生态度，每个人都该有这个态度，生命在于运动，从现在开始吧，还不算晚。
这货穿衣显瘦
健身，强壮的是身体，调节的是心情，改变的是性格！
每天固定时间的健身，养成的好习惯，会练就自己良好的自律习惯，在这种坚持下，自己身体越来越好的变化，会令自己有成就感，切实感觉到付出就会有回报，会培养坚韧不拔的性格，
健身也会调节自己的心情，每一次健身后，一切不好的事情就烟消云散，历经汗水的洗涤和浇灌，美好的事情就如同雨后的花朵一样，让人身心愉悦！
人，活着活着，就会发现，健康的身体，无论在哪个年龄段，都是排在第一位的。
年轻时候，健康的身体是我们拼搏的资本，
中年时候，健康的身体是我们养家的资本，
年老时候，健康的身体是我们不拖累儿女的资本！
西西营养师
健身是一个自律的过程，可以改变人的一些行为习惯，然而恶是恶习是习，所以
边走边健
这个运动啊，真的是可以改变很多人的一些陋习，就像我一样，以前没有喜欢运动的时候，整天就喜欢跟他们抽烟了，赌博了，喝酒了，年纪轻轻呢，就是身体有很多毛病，像整天腰酸背痛啦，肠胃不好啦， 搞得自己像一个七八十岁的老头子一样，自从我每天坚持了跑步之后感觉自己的身体一天天有很大的变化，以前的腰酸背痛也减轻了很多，肠胃不适也减轻了很多，心情也比较开朗一点了。当然离开时进行跑步的时候很痛苦，但是每天坚持下来之后你会发现，如果有一天不跑步，你就会感觉你的身体很不舒服，总感觉会少了一样什么样的东西，坚持锻炼之后，然后那些喝酒抽烟那些坏毛病啊，基本上现在已经没有了。所以啊，运动是可以改变一个人的陋习的，只要你下定了决心，什么陋习都是可以改变的！
