這就是蘇維埃
健身可以改變一個人的惡習。我深有體會。
以前在學校裡的時候，從來不鍛鍊，就窩在寢室，要麼看電影，要麼打遊戲，晚上睡覺前也在玩手機，通常一玩就是幾個小時，明明白天哈欠連天，想著睡覺，但一到晚上躺在床上就精神抖擻，不玩手機不罷休。
這樣的日子雖然過得看似愜意，但對我的身體和精神產生了巨大的負面影響。連續四年我都沒有在12點前睡過覺，最後患上了精神衰弱，一度失眠。整個人消瘦許多，氣色也不好，臉上無光澤，面泛油光，膚色暗淡。
之後我意識到問題的嚴重性，就開始接觸健身，當時也不算是健身，就當是種鍛鍊罷了。從剛開始的俯臥撐開始做起，慢慢堅持了一年多，後來身體變強壯了，精神也變好了。關鍵是長期的失眠也不治而愈。
健身不僅改變了我的外在，更讓我懂得了自律。從那時候起，我晚上一般都不玩手機，上床時間也早了許多，平時不喝酒不抽菸，從來不去泡吧夜店，生活過的非常規律。睡眠質量也好多了。
如果你現在發現自己身上有很多陋習，不妨通過健身來試試戒掉吧！
膠捲記憶
首先別去神化健身，能改掉各種惡習靠的是你，而不是健身，健身最多就是起輔助作用。
假如你自身不夠堅定，你連健身都堅持不下去，更別說改掉惡習了，畢竟養成一個好習慣並不比改掉一個惡習簡單。我們身邊就有很多例子，特別是初入職場的人，總會幻想著堅持健身，改掉所有陋習，走上人生巔峰。於是有的人辦了卡，去了幾天就把卡扔家裡了，稍微好點的可能堅持長一點就因為各種原因停止了。而堅持健身真的沒有想象的那麼簡單，它不僅需要你的時間跟金錢，更需要有堅定的意志。試想，假如你計劃好了明晚去健身，恰好明晚下雨呢，恰好你明晚太累呢，恰好有朋友約你呢，恰好老闆有工作交給你呢，恰好你最期待的電影上映呢……
所以說能干擾到你的東西實在是太多太多，只要你動搖了幾次之後，你就會習慣性地想著不如下次再去。於是毫無意外，你會停止健身一段時間。然後你會開始後悔，重新踏上健身房，並想著錢都花了，這次一定要堅持下去，結果還是跟上次一樣，然後陷入惡性循環。
當然我也見過真的有朋友可以堅持下去的，並且養成了極度自律的的習慣。他可以週一到週六只吃健身餐，一週雷打不動去五次健身房，晚上11點之前必需睡覺等等。當然我覺得一般人不用做到這麼極致，只要能堅持每週去幾次健身房，稍微休息飲食跟作息就OK，但是這對於初學者來說就是很大的考驗了。所以在你決定踏入健身房前，請確認你真的做好了自律的準備，不然只會是費錢費時又費力。但也不得不說，健身確實能讓你受益終生，希望大家都能堅持。而且只要你能熬過前期幾個月，以後再去健身房就是一種享受了，因為你將會逐漸體會到健身所帶來的種種好處。
阿堅啊
首先，一個長期堅持健身的人，一定是非常自律的，自律的人對身體健康有責任感，自身的健康是對自己以及家庭的一種負責，同時能影響下一代的健康觀念，傳播正能量。
其次，健身的過程是一種享受和釋放，當消耗體能的時候，排除體內的毒素垃圾，疏通經絡，促進代謝，提升氣血循環，減少脂肪堆積，減脂塑形，美化形體
最後的分享：自身是一名瑜伽教練，從堅持瑜伽練習到教學至今12年，外在修型，內在修心，身體上獲得了健康，內心更是充滿了愉悅感，年近四十，目前沒有白髮，面部無色斑無皺紋，身材依然保持在二十幾歲的狀態，讓健身瑜伽成為生活的一部分，循序漸進，順其自然！
瑜伽私教Mary老師
首先，健身只是一個動詞！它並不能夠改變任何事情！而我們需要做的堅持健身！
其次，並不是健身改變我們的壞習慣，而是能夠堅持健身的人，自制力是特別強的，他們能夠堅持健身，堅持日復一日的進行枯燥的訓練，對自己的惰性、藉口進行全方位封殺！這種毅力可用於摒棄任何壞習慣！
最後，健身很難，堅持健身更難，需要對自己進行管理！其實說白了，你如果連自己都無法控制，你還能夠控制什麼事情？
讓你變瘦變美的Eisa
健身能改變一個人的惡習。要是能堅持健身，思想上認識到健身的好處與重要性，就能改掉一個人的惡習。
人的生命就一次人的身體就一個 ，平時形成的惡習會很快毀掉一個人的身體，生命就會完結。任憑他的背景再好再有錢，那也是過眼雲煙。年輕時代交往的人多，會接觸吸菸喝酒打牌打遊戲吃夜宵熬夜，如果交友不慎還會染上吸毒。隨著時間的推移，就把一個人的身體摧毀了；生命也可能因為身體狀況戛然而止。
一個人不管打球踢球跑步健身房玩器械，還是登山游泳蹦極騎馬，如果能堅持鍛鍊身體，就會有一個好的精神風貌有一個好的體質，就能在工作學習社交上體現出身體好的效果，不僅不容易得病還能發揮出身體素質好的優勢。能在健身方面嚐到甜頭，就會更加熱愛健身鍛鍊。一個人既然有毅力堅持鍛鍊，想必惡習就能有毅力改掉；吸毒的人都能戒掉毒癮，吸菸喝酒等一些惡習就更不在話下了。
邪不壓正！只要持之以恆加強健身，就能改變一個人的惡習改變一個人的軌跡。
健身演義
如果你把健身當作是職業，你能改掉惡習；
如果你把健身當作是運動你能改掉惡習；
如果你把健身當作是習慣你能改掉惡習；
如果你是為健身健身而健身，那你就是堅持，堅持是痛苦的，痛苦的是難堅持的，時間長了你什麼也堅持不了——初期看別人健身而健身，中期你會心疼錢而健身，後期你會麻木而健身也就是不健身了。
把一件事當作興趣和習慣來做，你會發現幾天不去，心❤癢癢，難受，缺點什麼。這個時候你的身體和心裡不舒服是一種需要。隨之而來的就是你自然而然的會推掉應酬拒絕其他的諸如其他的抽菸喝酒熬夜打遊戲泡吧等等惡習，生活有節奏，有陽光，有氣質，有更好的習慣和性格。
好習慣養出好身體養出好的氣質。健身房等你，約不？立刻馬上現在。
蒼穹上的太陽
我從IT行業，跨行到健身教練，給我的感受就是還好不算太晚！我的惡習不多，不抽菸不渴酒不跑夜場，就是熬夜把身體熬到只有109斤。去健身學院稱體重的時候我自己都不敢相信，只知道自己身體變差了，沒想到是如此差，身高176，體重109。健身是真的能改變人一生的，在之前很長一段時間裡，我都是偏向抑鬱封閉的，不太樂意跟人交流，晚上夜深了就想自己跟自己待著，自己都能感覺到身體出現了健康危機，兩次小經歷，讓我毅然選擇了健身行業。跟當兵一樣，你可能會在這個魚龍混雜的行業活的很艱難，但是它的價值就在於你從此開始知道如何去管理自己的身體，有了運動的圈子，這將會讓你得到後半生無可估量的財富，你想要的詩和遠方，也需要這個軀殼硬朗才能支撐，總之，健身是一種人生態度，每個人都該有這個態度，生命在於運動，從現在開始吧，還不算晚。
這貨穿衣顯瘦
健身，強壯的是身體，調節的是心情，改變的是性格！
每天固定時間的健身，養成的好習慣，會練就自己良好的自律習慣，在這種堅持下，自己身體越來越好的變化，會令自己有成就感，切實感覺到付出就會有回報，會培養堅韌不拔的性格，
健身也會調節自己的心情，每一次健身後，一切不好的事情就煙消雲散，歷經汗水的洗滌和澆灌，美好的事情就如同雨後的花朵一樣，讓人身心愉悅！
人，活著活著，就會發現，健康的身體，無論在哪個年齡段，都是排在第一位的。
年輕時候，健康的身體是我們拼搏的資本，
中年時候，健康的身體是我們養家的資本，
年老時候，健康的身體是我們不拖累兒女的資本！
西西營養師
健身是一個自律的過程，可以改變人的一些行為習慣，然而惡是惡習是習，所以
邊走邊健
這個運動啊，真的是可以改變很多人的一些陋習，就像我一樣，以前沒有喜歡運動的時候，整天就喜歡跟他們抽菸了，賭博了，喝酒了，年紀輕輕呢，就是身體有很多毛病，像整天腰痠背痛啦，腸胃不好啦， 搞得自己像一個七八十歲的老頭子一樣，自從我每天堅持了跑步之後感覺自己的身體一天天有很大的變化，以前的腰痠背痛也減輕了很多，腸胃不適也減輕了很多，心情也比較開朗一點了。當然離開時進行跑步的時候很痛苦，但是每天堅持下來之後你會發現，如果有一天不跑步，你就會感覺你的身體很不舒服，總感覺會少了一樣什麼樣的東西，堅持鍛鍊之後，然後那些喝酒抽菸那些壞毛病啊，基本上現在已經沒有了。所以啊，運動是可以改變一個人的陋習的，只要你下定了決心，什麼陋習都是可以改變的！
