一块大腹肌
撇开竞走的职业选手之外，54分钟走6公里，一般人是做不到的。题主绝对是隐藏在民间的高手牛人。
1.我的快走
我从2010年开始跑步，跑马拉松。今年我发现“间隙快走法，提高了我的马拉松成绩”。
跑的话，我10公里41分多点，半程马拉松1小时33分，但是我快走，最快也就9分零几秒1公里，而且走到4-5公里之后速度会掉下来， 也就是说54分钟我是走不到6公里的。
上次我走了6公里，用了差不多64分钟。平均都10分31秒/公里。
题主的体能比我好。膜拜。
2.专业的竞走
虽然没法比，还是看一下数据吧。
世界纪录：竞走5k，20分2秒。
每公里4分钟的配速。一般人没有练过的人，都跑不下来5公里，更不用说那么快。
我全力跑，也要在状态好的时候才勉强达到。全力跑也没人家走的快。都是泪，泪泪泪
3.快走的能量消耗
题主的速度介于下图中黄色区域。消耗的能量= 1.05 * 运动强度单位METs * 时间h * 体重kg。简单起见娶个中间值6.5METs，假设题主60公斤，走了54分钟消耗的能量 = 1.05 * 6.5METS * 0.9小时 * 60公斤 = 369kcal。
谢谢您读到了最后。好人一生平安。
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