秋冬季節多喝湯，補水又健脾胃，孩子常喝身體好，長高個！真不錯。
有時候飯做菜做多了，就想著偷懶一下，什麼簡單就來什麼，但是為了營養均衡，三菜一湯一般是家裡的標配，菜可以少一道，但是湯是絕對不能少的，因為兩廣人都是有飯前喝湯的好習慣。
今天跟大家分享的這道玉米排骨蓮藕湯，我把它叫做懶人湯，因為感覺就是為那些又想喝湯但又覺得煲湯麻煩的人而量身定做的一樣！做法簡單但是營養很到位，身為“懶人”的你一定不會嫌它麻煩的。這湯主要的三款食材，玉米、排骨、蓮藕，就能燉出一鍋美味。
玉米開胃，纖維素豐富，可以刺激腸道蠕動，防止便秘，清熱利膽，家裡的小朋友就最喜歡吃玉米了，甜甜的口感，還可以補充維生素C。蓮藕清熱涼血，開胃消食，健脾止瀉，益血生肌，對於一些熱血癥、身體虛弱、不良的人有不錯的療效，蓮藕還有一定的藥用價值呢！對於肉食動物者來說，湯，要有肉味，才會更香，所以知道排骨的重要性了吧！排骨可是有大量的蛋白質、骨膠原和鈣等營養成分，可以為孕婦、老人及小孩提供所需鈣質，為身體補充營養，增強體質，排骨對孩子的骨骼發育好處真是太多了～天冷了，多給家人煲這湯，孩子喝增強體質，促進骨骼發育，別錯過。
玉米排骨蓮藕湯是最最常見的家庭燉湯，不僅好喝、好做、還有好營養！快來跟冬瓜一起做上一鍋營養美味的“懶人湯”吧！
【玉米排骨蓮藕湯】
食材：玉米，排骨，蓮藕，紅棗，薑片，鹽，料酒
烹飪步驟
1.蓮藕去皮，洗乾淨後，然後切成小塊備用；玉米洗乾淨後，切小塊備用。
2.排骨冷水下鍋，下薑片和料酒去腥，水開後，撈出浮沫，然後再撈出排骨清洗乾淨備用。
3.取一個砂鍋，放入排骨，蓮藕，玉米，薑片，紅棗，紅棗記得要去核哦，因為紅棗的核是熱氣的，再加入適量的水，大火煮開，轉小火慢慢煲一個半小時。
4.時間到後，就加入適量的鹽調味，就可以出鍋開吃啦！
特別簡單的一道家常菜！懶癌患者的福音，有肉，有菜，有湯！營養美味！感覺做起來吧！
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