03.03 立春常給孩子做這道菜,35一斤,強身健體更聰明,長高個

當悠悠的春風吹綠了楊柳的枝丫,當甜甜的春雨潤溼了小草眉眼的時候,竹林裡以遍地是毛茸茸的尖尾巴——那就是春筍.他們偎依在清秀挺拔的竹子身邊,盡情允吸雨水,努力長大,這時候,春筍是餐桌上的一道美味。

立春後我們要常做春筍給孩子吃,營養豐富促進孩子健康成長,多吃長高個健腦益智。春筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、有助消化和排洩作用,是減肥者不可錯過的食物之一。

蔥油燜春筍

立春常給孩子做這道菜,35一斤,強身健體更聰明,長高個

配料:
春筍300g、香蔥30g、豬肉100g、小米椒3-5個、食用油適量、生抽適量、老抽少量、料酒適量、鹽適量
烹飪步驟:
1.將春筍剝好

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2.將春筍根部老的切除,洗淨,然後將筍切成細條,放入沸水中焯一下,去除苦澀味,瀝乾水分

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3.豬肉切成肉末,加料酒拌勻備用。小蔥洗淨後大部分切成蔥段,小部分切成蔥末,小米椒洗好備用

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4.炒鍋燒熱,轉小火,倒入油,放入蔥段小火慢慢熬至出香味。

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5.小蔥顏色變乾枯後撈出,蔥油留在鍋中

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6.炒鍋中放入肉末翻炒片刻,炒出肉香後將小米椒煸炒至斷生。

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7.倒入春筍翻炒幾下

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8.倒入適量的生抽,幾滴老抽和少量鹽,加適量水燒開後,中小火燜10分鐘

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9.大火收汁,裝出,撒上蔥末即可

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