女人啊，尤其是現在的小女生，年輕的小姑娘們，可注重自己的胖啊瘦啊的，有的人為了減肥，晚上都不敢多吃，甚至是有的人都不吃飯了，可是長期這樣下去對身體是很不好的 啊。那我們就來看看，有哪些食物，晚上你就放心的吃吧，還會讓你慢慢的變瘦呢。
而且你自己學會啦，還可以做給別人吃，客人來家裡就不用買外賣了啊，又省錢還又好吃。
1、雙澆金針菇
主要用到的就是金針菇，還有一點朝天椒。我們先把常用的蔥薑蒜切好了，還有吧辣椒也切好了。把金針菇放在開水裡過一下，撈出來放的涼水裡涼一下。熱鍋燒油，把蔥薑蒜還有辣椒都放進去之後，稍微的炒一下，放點鹽，還有雞精啊然後在澆在金針菇上面。
再用耗油，醬油醋啊，香油，辣椒油，都放在一塊調一下，然後在倒在金針菇上面，最後放一點蔥，這樣好看一點。
2、健康的螞蟻上樹
我們要準備魔芋絲，或是一些泡好了的粉絲。吃肉的朋友可以準備雞肉，不吃的就不用準備了。還有豆瓣醬，蔥頭。先把肉，還有蔥，蔥頭都切成末了。把魔芋放在開水裡滾一下。撈出來。鍋里加油，加豆瓣醬炒一下。
把雞肉下鍋炒到變了顏色，再加入切好的蔥頭，翻炒一下，不要時間太長了，蔥頭還可以脆的就行。
最後加入魔芋一起炒，炒一會就可以出鍋了。這一盤沒有多少的脂肪的。放心的吃吧。
3、蠔油生菜
這個真的是很簡單了，我們用到的知識生菜就可以，首先我們就買上一兩顆生菜，洗乾淨了之後那也是白水要隔一會兒。這個重點的是要把蒜用的多一些。然後呢，再用玉米的澱粉和水混在一起變成那種水澱粉燒開過加一勺鹽在水裡面把食材放進去焯一下。
然後呢，把焯好的菜擺在盤子裡面，我們能在把鍋燒熱放一些油，然後把這個好了，放進去再拎一點好油可以少放點白糖，最後能倒進去水澱粉。這個差不多了呢，然後澆在菜上面就可以了。這個也是有助於我們減肥的。
4、低脂肪蔬菜
準備胡蘿蔔，雞肉，玉米粒，豆角。一點點鹽就行，還有一點生粉。
把這些都切成一小丁的樣子，肉也是切這樣，然後把肉加一點油，一點點鹽，和生粉攪拌一小下。
鍋裡放一點油，然後還有姜，先把肉炒一下，變顏色了之後吧胡蘿蔔放下去，再加入豆角，也是稍微炒一下，最後放進去玉米，加一點點水，蓋住蓋子。
等到所有的東西都變了顏色之後，我麼自己先嚐一下，可以稍微加點鹽，在炒一下，就可以出鍋了。
這幾道菜真的是又簡單，而且做起來很快。最重要的是就算你吃的再多，都不要害怕會長肉。反而呢，還會幫助你慢慢的變瘦的。可以試試哦。
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