消化系統是維持各項生命活動的重要系統之一，胃口好不好、飯量大小可以直接反應人體的健康情況。深受疾病折磨的人，一般胃口都不好，老年人機體功能減退，首先受到影響的就是消化系統。
這一點在中醫理論中也有很明確的體現。消化系統與脾胃關係密切，對應於中醫脾、胃、大腸、小腸，這些臟腑功能正常與否，影響著整體的健康。脾胃為後天之本，可以將飲食物腐熟、消化、輸布到全身各處，以供各處營養，是各處器官、組織的能量供給處。
中醫從形體上將人體分為上焦、中焦、下焦三焦，稱膈以上為上焦，膈以下，臍以上為中焦，臍以下為下焦。脾、胃、大腸、小腸均位於中焦。中焦起到樞紐的作用，上焦、下焦氣血精微物質都要依靠中焦樞紐的作用相互交流溝通。如果中焦功能受損，會阻礙上、下焦的物質交流，影響周身氣機運轉。
中焦、脾胃、對人體健康非常重要，我們平時要注意保護脾、胃、大腸、小腸功能，保證中焦功能正常，才能維持健康，延年益壽。
中醫推拿手法中有一種手法叫做摩腹，主要是揉肚子，但是是以科學的方式揉肚子。
摩腹時，被摩腹者取仰臥位，腹部放鬆，暴露腹部。操作者站於被操作者右側，雙手搓熱後，將按摩油均勻塗抹於腹部。用手心部放於被操作者腹部，其餘四指自然貼於腹部，主要用力部位為掌根，順時針方向進行換揉，按摩面積應該儘量大，涉及腹部各個部位。一般可以摩腹15-20分鐘，每天可以摩腹一次。
摩腹一般採用順摩腹，也就是順時針方向摩腹。為什麼要順時針摩腹呢？
這與消化系統運行有關。食物進入胃中，胃位於上腹部正中，向下進入十二指腸，再進入小腸，小腸位於腹部正中，然後進入大腸，大腸環繞小腸，從右側腹部的升結腸，到上部的橫結腸，再到左側降結腸，最後進入直腸，經過肛門，排出體外。
食物在消化系統的運行是按順時針方向進行的，所以摩腹也要順時針進行，以初進飲食物的運行，輔助脾、胃、大腸、小腸的功能，加速消化、吸收。
摩腹的力度分為輕摩腹、重摩腹。輕摩腹的力度較小，力道僅達皮下，或者腹部肌肉組織。重摩腹力度較大，深達胃、大腸、小腸，可以更有效的促進飲食物在腸道里的運行。所以一般要達到疏通腹氣，促進排洩作用的話，都採用重摩腹，或者先輕摩腹，再重摩腹。
正確摩腹可以加強消化系統功能，排出腸道殘留物，減少腸道對有害物質的吸收，長期堅持具有延年益壽，美容養顏的作用，而且不花1分錢，希望您能堅持這種簡單易行的中醫按摩方法。
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