消化系统是维持各项生命活动的重要系统之一，胃口好不好、饭量大小可以直接反应人体的健康情况。深受疾病折磨的人，一般胃口都不好，老年人机体功能减退，首先受到影响的就是消化系统。
这一点在中医理论中也有很明确的体现。消化系统与脾胃关系密切，对应于中医脾、胃、大肠、小肠，这些脏腑功能正常与否，影响着整体的健康。脾胃为后天之本，可以将饮食物腐熟、消化、输布到全身各处，以供各处营养，是各处器官、组织的能量供给处。
中医从形体上将人体分为上焦、中焦、下焦三焦，称膈以上为上焦，膈以下，脐以上为中焦，脐以下为下焦。脾、胃、大肠、小肠均位于中焦。中焦起到枢纽的作用，上焦、下焦气血精微物质都要依靠中焦枢纽的作用相互交流沟通。如果中焦功能受损，会阻碍上、下焦的物质交流，影响周身气机运转。
中焦、脾胃、对人体健康非常重要，我们平时要注意保护脾、胃、大肠、小肠功能，保证中焦功能正常，才能维持健康，延年益寿。
中医推拿手法中有一种手法叫做摩腹，主要是揉肚子，但是是以科学的方式揉肚子。
摩腹时，被摩腹者取仰卧位，腹部放松，暴露腹部。操作者站于被操作者右侧，双手搓热后，将按摩油均匀涂抹于腹部。用手心部放于被操作者腹部，其余四指自然贴于腹部，主要用力部位为掌根，顺时针方向进行换揉，按摩面积应该尽量大，涉及腹部各个部位。一般可以摩腹15-20分钟，每天可以摩腹一次。
摩腹一般采用顺摩腹，也就是顺时针方向摩腹。为什么要顺时针摩腹呢？
这与消化系统运行有关。食物进入胃中，胃位于上腹部正中，向下进入十二指肠，再进入小肠，小肠位于腹部正中，然后进入大肠，大肠环绕小肠，从右侧腹部的升结肠，到上部的横结肠，再到左侧降结肠，最后进入直肠，经过肛门，排出体外。
食物在消化系统的运行是按顺时针方向进行的，所以摩腹也要顺时针进行，以初进饮食物的运行，辅助脾、胃、大肠、小肠的功能，加速消化、吸收。
摩腹的力度分为轻摩腹、重摩腹。轻摩腹的力度较小，力道仅达皮下，或者腹部肌肉组织。重摩腹力度较大，深达胃、大肠、小肠，可以更有效的促进饮食物在肠道里的运行。所以一般要达到疏通腹气，促进排泄作用的话，都采用重摩腹，或者先轻摩腹，再重摩腹。
正确摩腹可以加强消化系统功能，排出肠道残留物，减少肠道对有害物质的吸收，长期坚持具有延年益寿，美容养颜的作用，而且不花1分钱，希望您能坚持这种简单易行的中医按摩方法。
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