女人肚子与下半身胖，别怕！每天睡前坚持吃，美容，减肥，助睡眠！
黄瓜中含有丰富的水分，并且富含维生素以及胡萝卜素，不仅如此黄瓜中还含有很多人体所必须的营养素。经常吃黄瓜不仅可以饱腹还能补充水分，不仅如此黄瓜里面含有一种可以抑制糖分转化为脂肪的物质，因此经常吃黄瓜，减肥效果也是很好。
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，助眠又减肥。
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
想减肥的你晚上记得吃哟，想了解更多的养生知识可以关注我哦！
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