枯藤老树昏鸦
空调、WIFI、西瓜
屋外烈日炎炎
窝在凉爽的空调屋
追着剧
抱着半个冰镇大西瓜啃
想想都美的不行
又到了吃瓜的季节
它清凉解暑，美味可口
对身体也有不少好处
但一些“吃瓜”禁忌
很多人却不知道
今天
给大家讲讲西瓜那些事儿
教你做个健康的“吃瓜群众”
防晒、美容、降压
好处多到一只手数不过来
西瓜堪称
“盛夏水果之王”
清爽解渴，味道甘甜多汁
是盛夏佳果
西瓜不含脂肪和胆固醇
却含有多种维生素
是一种富有很高营养
纯净的安全食品
西瓜美味营养
还有多种功效哦
防晒美白
西瓜汁里含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。
西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
利尿助排便
消肿美腿
西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
缓解疲劳
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
去皱美发
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可适当多吃。
可以降血压
中医称瓜皮为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。
这大热天的
孕产妇能不能“吃瓜”？
很多孕产妇
面对香甜美味的西瓜
都会很纠结
到底能不能“吃瓜”呢
能
但是要适量
孕产妇吃瓜的好处
孕妇在妊娠早期
吃些西瓜
可以生津止渴
除腻消烦
对止吐也有较好的效果
妊娠末期
孕妇常会发生
程度不同的水肿和血压升高
常吃西瓜
不但可以利尿去肿
还有降低血压的功效
这对于孕妇的健康
也是有益的
西瓜还可以
增加乳汁的分泌
因此
产妇也可适量吃些西瓜
孕产妇吃瓜要注意
孕妇吃西瓜
不能无限制地吃
如果孕妈食用过量西瓜
摄入过量糖分
容易发生妊娠糖尿病
而妊娠糖尿病
是引发孕妇流产和早产的
重要原因
孕妇也最好别吃冰西瓜
凉食容易强烈刺激胃肠道
易导致突发性挛缩
进而引起宫缩及早产
想要健康吃瓜
这几点可得记住
西瓜优点虽然很多
但吃多了会过寒
而损伤脾胃
所以不要
一次吃太多或长期大量吃
大热天吃冰西瓜
对肠胃的刺激很大
所以每次吃不要超过500克
且要慢慢地吃
打开过久的西瓜
最好不要吃
另外
脾胃虚寒、虚冷体质者
糖尿病人、肾功能不全者
感冒初期、口腔溃疡病人
最好都少吃西瓜
想做合格“吃瓜群众”
不会挑选怎么行
用一看、二摸、三敲的方法
就可挑出新鲜好吃的西瓜
下次去买瓜
可以给朋友们露一手
一
看
看西瓜的外形
要选择瓜纹深
瓜皮绿色透亮的
底部的圈越小越好
相反的
底部圈圈越大
皮越厚
越难吃
瓜头
就是所谓的蒂头
弯曲卷圈的比较甜
二
摸
选择摸上去
光滑圆润的
手感涩的不要选
三
敲
在上面敲一敲
如果手上有明显的振动感
说明西瓜已经熟了
用手指敲瓜
听到“嘭嘭”声的
是熟瓜
听到“当当”声的
还没有熟
听到“噗噗”声的
是过熟的瓜
本文专家：
于春艳
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