枯藤老樹昏鴉
空調、WIFI、西瓜
屋外烈日炎炎
窩在涼爽的空調屋
追著劇
抱著半個冰鎮大西瓜啃
想想都美的不行
又到了吃瓜的季節
它清涼解暑，美味可口
對身體也有不少好處
但一些“吃瓜”禁忌
很多人卻不知道
今天
給大家講講西瓜那些事兒
教你做個健康的“吃瓜群眾”
防曬、美容、降壓
好處多到一隻手數不過來
西瓜堪稱
“盛夏水果之王”
清爽解渴，味道甘甜多汁
是盛夏佳果
西瓜不含脂肪和膽固醇
卻含有多種維生素
是一種富有很高營養
純淨的安全食品
西瓜美味營養
還有多種功效哦
防曬美白
西瓜汁裡含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。
西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。
利尿助排便
消腫美腿
西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。
緩解疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
去皺美髮
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密，因燙髮而髮質乾枯的人，可適當多吃。
可以降血壓
中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
這大熱天的
孕產婦能不能“吃瓜”？
很多孕產婦
面對香甜美味的西瓜
都會很糾結
到底能不能“吃瓜”呢
能
但是要適量
孕產婦吃瓜的好處
孕婦在妊娠早期
吃些西瓜
可以生津止渴
除膩消煩
對止吐也有較好的效果
妊娠末期
孕婦常會發生
程度不同的水腫和血壓升高
常吃西瓜
不但可以利尿去腫
還有降低血壓的功效
這對於孕婦的健康
也是有益的
西瓜還可以
增加乳汁的分泌
因此
產婦也可適量吃些西瓜
孕產婦吃瓜要注意
孕婦吃西瓜
不能無限制地吃
如果孕媽食用過量西瓜
攝入過量糖分
容易發生妊娠糖尿病
而妊娠糖尿病
是引發孕婦流產和早產的
重要原因
孕婦也最好別吃冰西瓜
涼食容易強烈刺激胃腸道
易導致突發性攣縮
進而引起宮縮及早產
想要健康吃瓜
這幾點可得記住
西瓜優點雖然很多
但吃多了會過寒
而損傷脾胃
所以不要
一次吃太多或長期大量吃
大熱天吃冰西瓜
對腸胃的刺激很大
所以每次吃不要超過500克
且要慢慢地吃
打開過久的西瓜
最好不要吃
另外
脾胃虛寒、虛冷體質者
糖尿病人、腎功能不全者
感冒初期、口腔潰瘍病人
最好都少吃西瓜
想做合格“吃瓜群眾”
不會挑選怎麼行
用一看、二摸、三敲的方法
就可挑出新鮮好吃的西瓜
下次去買瓜
可以給朋友們露一手
一
看
看西瓜的外形
要選擇瓜紋深
瓜皮綠色透亮的
底部的圈越小越好
相反的
底部圈圈越大
皮越厚
越難吃
瓜頭
就是所謂的蒂頭
彎曲卷圈的比較甜
二
摸
選擇摸上去
光滑圓潤的
手感澀的不要選
三
敲
在上面敲一敲
如果手上有明顯的振動感
說明西瓜已經熟了
用手指敲瓜
聽到“嘭嘭”聲的
是熟瓜
聽到“噹噹”聲的
還沒有熟
聽到“噗噗”聲的
是過熟的瓜
本文專家：
於春豔
閱讀更多 河青愛健康 的文章
