一段時間以來，各種號稱可以降血壓的水果，在不少的保健時文上被反覆提及。其降壓效果，被說得神乎其神。真是這樣嗎？

下面，咱們首先來認識一下，這類水果都有哪些。

01、蘋果

降壓理由：蘋果中富含鉀離子。鉀離子來到體內後，可以和過剩的鈉離子結合並排出體外。這就意味著，吃蘋果可以有一定的降壓作用。另外，鉀離子還可以幫助高血壓患者保護血管。

02、香蕉

降壓理由：香蕉入選的理由和蘋果類似，都是因為其富含鉀離子。有研究發現，每天如果能吃兩根香蕉，堅持下去，可以讓血壓降低10%。另外，香蕉有助於調節我們的緊張情緒。而情緒的放鬆，對於穩定血壓來說又十分重要。

03、山楂

降壓理由：研究發現，山楂預防心血管病的效果是不錯的。它的主要功能，集中在擴張血管、強心、增加冠狀動脈血流量幾個方面，同時還可以降低膽固醇。這些對於高血壓患者來說無疑是有價值的。

04、西瓜

降壓理由：《美國高血壓雜誌》曾經發表文章，指出吃西瓜可以明顯降低肥胖和超重者在靜息狀態以及低溫環境下的血壓。

05、獼猴桃

降壓理由：獼猴桃含有豐富的精氨酸。該物質可以改善血液微循環，防止血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等不同疾患的風險。

06、火龍果

降壓理由：火龍果含有非常豐富的花青素。該物質可以增強血管的彈性，保護動脈血管內壁，在降低血壓的同時還有一定的美膚作用。

07、橘子

降壓理由：

08、葡萄

降壓理由：葡萄裡面含有一定的黃酮類化合物。該物質可以讓心臟功能更加卓越，並且有降低血壓的作用。關鍵是，葡萄在其他方面的營養價值也很高，因此被稱為“植物奶”。

雖然上述水果的降壓作用都相對明確，但是，用它們來替代降壓藥，是不可行的。

首先，水果的降壓機制以及降壓成分，需要長期攝入，日積月累，才能慢慢顯現。這對於治療高血壓來說，顯然“遠水解不了近渴”。

其次，降壓藥的降壓機制，更為直接有效，是一般水果難以企及的。比如說α受體阻斷劑，通過阻斷腎上腺素α受體，直接擴張血管而降壓。還有利尿劑，可以顯著增進機體對鈉的排出，從而控制血壓。在比如說β受體阻斷劑，可以通過影響腎上腺素受體，引起與激動相反的效果，從而實現降壓等一系列效果。還有人們熟悉的鈣拮抗劑，通過阻斷心肌和血管壁平滑肌細胞膜上的鈣離子通道，直接擴張血管，使血壓降低。總而言之，這些形形色色、機制各異的的降壓藥，可以被不同的患者來根據實際情況應用。這樣的治療，才是真正有效的。

再次，根據病情的不同，醫生、患者常常可以選擇長效降壓藥、短效降壓藥。兩種類型的降壓藥聯合應用，可以讓患者的降壓更為合理、及時、有效。

最關鍵的是，對於長期患有高血壓的人來說，往往需要多種降壓藥的聯合應用。這個時候，面對複雜的病情，單純用水果來降壓，更是力不從心了。

所以說，部分水果，雖然具有一定的降血壓的能力，但是和真正的降壓藥比起來，還是遜色得多。我們只能在可能、允許的範圍內，適當多吃，起到一定的輔助降壓作用。我們絕不能因為抗拒服藥，而把希望完全寄託在水果上。

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