吃水果也要看時間？當然，學會在對的時間吃對的水果才能有效發揮水果的作用，下面小編總結了以下幾個吃水果的最佳時間以及如何吃什麼樣的水果會比較好，希望能夠幫到大家。
早上吃水果最好
一天中吃水果的最好時間是在早上，早上是人體吸收水果營養的最好時機。早上可以吃蘋果、梨、葡萄等等，有一句說法就是：早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅。所以建議早上吃水果。
餐前20~40分鐘最佳
水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。因此進餐前20~40分鐘吃水果最佳。林外水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
晚上少吃水果
因為晚上身體也需要休息，不宜吃大量的水果，否則不易消化。如果要吃，可以考慮選擇少量安神類型的水果，建議可以選擇吃少量桂圓。
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