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懷孕期間孕媽除了葉酸，還有什麼營養品需要補充的？
一得知有喜之後，許多寶媽就會開始收到許多親友送來的營養品，鈣片，雞精甚至燕窩等等···難道這些都是有必要的嗎？
小編幫各位孕媽整理懷孕，初期，中期，後期需要補充營養品，讓孕媽不再有營養品障礙哦。
懷孕初期
1 葉酸 （每天攝取600-1000微克）
2 維生素B6（改善孕吐情況）
3 蛋白質
懷孕中期
1鈣質（每天攝取1200毫克）
2 高纖維食物（改善便秘情況）
3 蛋白質
懷孕後期
1鐵質 （每天攝取30毫克）
2 鈣質
3 高纖維食物
孕期很多寶媽中期以前體重都控制得很好，但是到後期總不小心失控，體重飄升10幾斤，千萬不要到後期掉以輕心哦！
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