肩周炎、頸椎病往往很多人分不清，就感覺肩頸不舒服，使不上勁，還伴有疼痛，對於如何初步判斷是頸椎病還是肩周炎，暨南大學附屬第一醫院骨科副主任、運動醫學中心主任鄭小飛主任在接受家庭醫生在線的採訪時，親身示範一個簡單的方法“
一把手抓在肩膀前面這塊地方，如果感到疼痛，在這裡基本上都是肩的問題，而如果是肩膀後面感到疼痛，則很大可能是頸椎問題。”
藥油推拿按摩可以治療肩痛？ 專家：有一定效果，但首先要確診病因
日常感到肩膀疼痛，很多人首先會選擇先用藥油推拿，以緩解疼痛，對於這個做法，鄭小飛主任談到，無論進行哪種治療，第一步要搞清楚肩的疾病原因、損傷的程度。
如果肩痛是因為肩袖損傷，並且肩袖損傷的程度不是特別嚴重，只是小的撕裂口，這樣保守治療是可以的，拔火罐、針灸它就起到局部的活血化瘀，還有很小一部分的消炎作用，雖然有小的裂口但是把炎症控制了，疼痛也能很好控制。但如果你的肩袖是非常大的撕裂，做這種保守治療，可能是沒有太大的效果。此外，鄭小飛主任提醒道，如果是真的是非常嚴重的肩內確實有問題，這種拔火罐理療針灸就千萬不要去做了，會影響手術部位的皮膚的完整性和它的血液循環，影響手術的正常操作。
肩周炎通過休息可以緩解？ 專家：原發性肩周炎可以通過休息緩解
如果診斷是原發性的肩周炎，不存在肩峰撞擊、骨贅、肩袖的撕裂，只是原發性的關節囊的炎症粘連，這些它是可以通過休息緩解，因為原發性肩周炎，它是個自限性、自愈性疾病，但是也不能完全等同，如果發現是發性肩周炎，有一些功能的鍛鍊，是需要在早期進行。據統計有40~50%在早期不進行鍛鍊的患者，他會遺留一些症狀，例如活動範圍的受限，關節被粘住了抬不起來。
肩周炎可以做一些什麼動作緩解？
鍛鍊的操，最簡單一點是爬牆，爬牆是為了上舉；另外一個動作是“外旋”，外旋的時候，不要夾住要張開一點，差不多旋轉一圈，並且可以拿棍子輔助；還有一個動作“內旋”，內旋的時候可以用毛巾或者棍子來輔助它，就像北方人搓澡的動作，堅持做這些動作，都可以在一定程度上緩解肩周炎。
分享到:
閱讀更多 家庭醫生在線網 的文章
