月子做得好，女人就會涅盤重生，甚至連一些過去的小病小痛也會一筆勾銷。如何坐月子才是科學而舒適的呢？不洗澡不洗頭不刷牙真的可行嗎？
產科醫生叮囑: 產後月子九大禁忌需警惕, 否則會落下一輩子的病根
以前坐月子是有一定道理的
對於坐月子，我們應該持正確的科學觀和歷史觀去看待，“存在的即是合理的”。以前中國人坐月子是有一定道理的，大家應該知道在以前做媳婦是很辛苦的。
一大家子十幾口到幾十口人，全家的衣服要媳婦去縫補和洗曬，全家人的飯菜要媳婦去做，孩子要媳婦去帶，還有N多的其他的家務也要媳婦去做。那時候既沒有洗衣機，也沒有空調，更沒有熱水澡和電吹風。
坐月子：一次6周的修行
傳統上人們將分娩後一個月左右的時候定為“月子”，但實際上真的如此嗎？哪怕是經過一個月的休養生息，身體很多器官也並沒有得到完全的康復。
比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
產科醫生叮囑: 產後月子九大禁忌需警惕, 否則會落下一輩子的病根
現在情況完全不同了，誰家的媳婦還會像以前那麼操勞呢？誰家的媳婦還會營養那麼差呢（現在是營養過剩的太多）？誰家還沒有洗衣機，空調，熱水澡和電吹風呢（當然不能絕對，可能少數家庭還是沒有的）？所以現在還要堅持說坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導致牙齒脫落），不能洗頭、洗澡、吹風（怕受寒），要大補（怕營養不夠），不能出門（怕勞累留下月子病），是絕對沒有道理的。
關於坐月子的“偽科學”傳言真是數不勝數，今天就再來當一回“謠言粉碎機”，一起來看看這九條“坐月子謠言”吧！
一：坐月子時間是固定的30天
傳言說：坐月子的時間就是30天，不能多也不能少，這是真的嗎？
實際上，科學的常規坐月子時間應該是6周，也就是42天。
每個媽媽的生產情況、身體情況、恢復情況都不一樣，有的媽媽用一個月的時間就已經恢復的差不多了，那麼提前結束坐月子也不是不可以的。而有的媽媽經過了42天的產褥期，心理上和生理上都沒有恢復好，那麼還需要延長坐月子的時間呢！
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二：湯比肉有營養，坐月子光喝湯就行
傳言說：營養都在湯裡，所以坐月子的時候只需要喝湯就好了，不用吃肉，這是真的嗎？
產婦的基礎代謝比一般人高，容易出汗又要分泌乳汁哺育嬰兒，所以需水量比一般人高，多喝一些湯是有益的。
雞湯、魚湯、肉湯等不僅味道鮮美，還能刺激胃液分泌，幫助消化，尤其是湯中還含有一定量的可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分。
但是，不要錯誤地理解“湯比肉更有營養”，只喝湯不吃肉的做法是不科學的。
實際上，因為蛋白質、維生素、礦物質等營養物質主要存在於肉中，溶解在湯裡的只有少數，肉比湯的營養要豐富得多。
因此，最好的方式是肉和湯一起吃，那麼既保證獲得充足營養，又能促進乳汁分泌啦~！
三：坐月子不能吃鹽
傳言說：“坐月子期間吃鹽”不僅對產婦的身體有壞處，還會影響奶水的質量以及孩子的健康。
這個觀點是錯誤的，鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀。
產婦坐月子期間吃得過鹹，就會讓一些代謝的物質到乳汁裡邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。所以產婦在坐月子，甚至在整個哺乳期間，都不要吃高鹽的食物。
產婦坐月子期間是可以吃鹽的。成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。但專家同時提醒，雖說可以吃鹽，但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。
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四：產後不收腹自然恢復
媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感；肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。
產科醫生叮囑: 產後月子九大禁忌需警惕, 否則會落下一輩子的病根
坐月子期間必須特別注意 防止內臟下垂，因內臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶或穿收腹褲以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶或穿收腹褲來改善。人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。
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五：月子期間就算是夏天也不能開空調
傳言說：坐月子不能開窗，不能吹風，更不能開空調，這是真的嗎？
如果你是在夏天生寶寶，家裡的長輩又信奉以上的傳言，那麼你就慘了，月子裡如果捂著，是真的可以捂出病來的!
細菌在高溫環境下更加容易滋生，加之剛生產的媽媽免疫力下降，這樣就增加了產褥感染的機會。
在夏天坐月子，應該將室溫保持在26~28攝氏度，開空調就是一個最簡單方便的降溫方式，只要注意風口不要對著產婦和寶寶吹就可以了哦！
六：母雞湯會導致回奶
傳言說：母雞因為含有大量雌激素，會對抗催乳素的作用，產婦喝了母雞湯不但不會催奶，還會回奶，這是真的嗎？
實際上，母雞含有的雌激素要在人體內有效發揮對抗催乳素的作用，得通過注射才能達到，而且量還得足夠大才行。
而母雞體內含有的雌激素活性低、量少，根本沒有能力“對抗催乳素”，造成回奶。
那麼坐月子喝雞湯，到底是用公雞燉還是用母雞燉呢？
這個嘛~公雞的脂肪比母雞少，利於產後瘦身，母雞脂肪多，味道更加鮮美，媽媽們完全可以想吃哪個就吃哪個，不需要顧慮太多哦！
七：坐月子不能玩手機
傳言說：坐月子就要閉眼躺著休息，使用手機費眼睛，還有輻射，以後會造成眼睛不適。
為了這一條，多少媽媽在月子裡被沒收手機，憋得不行。實際上大家不要太擔心，坐月子期間手機是可以使用的。
其實和平時一樣，產婦可以適當的玩手機，但是應該注意休息，不要玩太長時間。長時間的玩手機，就算是正常人也一樣會造成眼睛的不適，並不是只有產婦才會這樣哦！
另外，產婦要注意控制玩手機的時間的另一個原因是，月子期間產婦的關節比較脆弱，加上經常需要抱寶寶餵奶，如果玩手機時間過長，會比正常人更容易患上“腱鞘炎”，也就是常說的“手機手”哦！
用手機打電話也是可以的，沒必要太注意手機輻射，手機輻射是很小的。同理使用電腦和電吹風的時候也是一樣，這個輻射是可以忽略不計的，不需要過分擔心哦！
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八：坐月子期間不能洗澡、洗頭和刷牙
傳言說：坐月子期間不能洗澡、洗頭和刷牙，會落下關節炎、牙齒脫落等月子病的。
傳統月子裡是不能洗頭的，這是因為以前家裡環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產後一週內不要洗頭。
天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
洗澡、洗頭可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。值得注意的是：月子裡子不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。
在大量細菌的作用下，嘴內留下的食物殘渣中的碳水化合物就會容易發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因而，無論孕期還是產褥期都要特別注意口腔衛生，堅持每日早晚刷牙1次，每次飯後漱口。
飯後漱口後和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，吃完夜宵後再刷1次牙。
九：坐月子不能剪指甲
傳言說：產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來“剪刀風”，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。
月子裡剪指甲會“招風”的說法是不科學的。在以前，因為沒有建立完善的衛生意識，產婦在生孩子不作消毒，因此發生產褥熱的很多。造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染。
月子裡不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚髮炎。因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。
坐月子應特別注意個人衛生。坐月子時產婦身體的分泌物較多，身體容易藏汙納垢，如果不注意清潔，殘留的細菌容易給產婦和新生兒帶來健康隱患。
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