月子做得好，女人就会涅盘重生，甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。如何坐月子才是科学而舒适的呢？不洗澡不洗头不刷牙真的可行吗？
产科医生叮嘱: 产后月子九大禁忌需警惕, 否则会落下一辈子的病根
以前坐月子是有一定道理的
对于坐月子，我们应该持正确的科学观和历史观去看待，“存在的即是合理的”。以前中国人坐月子是有一定道理的，大家应该知道在以前做媳妇是很辛苦的。
一大家子十几口到几十口人，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带，还有N多的其他的家务也要媳妇去做。那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风。
坐月子：一次6周的修行
传统上人们将分娩后一个月左右的时候定为“月子”，但实际上真的如此吗？哪怕是经过一个月的休养生息，身体很多器官也并没有得到完全的康复。
比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
产科医生叮嘱: 产后月子九大禁忌需警惕, 否则会落下一辈子的病根
现在情况完全不同了，谁家的媳妇还会像以前那么操劳呢？谁家的媳妇还会营养那么差呢（现在是营养过剩的太多）？谁家还没有洗衣机，空调，热水澡和电吹风呢（当然不能绝对，可能少数家庭还是没有的）？所以现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是绝对没有道理的。
关于坐月子的“伪科学”传言真是数不胜数，今天就再来当一回“谣言粉碎机”，一起来看看这九条“坐月子谣言”吧！
一：坐月子时间是固定的30天
传言说：坐月子的时间就是30天，不能多也不能少，这是真的吗？
实际上，科学的常规坐月子时间应该是6周，也就是42天。
每个妈妈的生产情况、身体情况、恢复情况都不一样，有的妈妈用一个月的时间就已经恢复的差不多了，那么提前结束坐月子也不是不可以的。而有的妈妈经过了42天的产褥期，心理上和生理上都没有恢复好，那么还需要延长坐月子的时间呢！
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二：汤比肉有营养，坐月子光喝汤就行
传言说：营养都在汤里，所以坐月子的时候只需要喝汤就好了，不用吃肉，这是真的吗？
产妇的基础代谢比一般人高，容易出汗又要分泌乳汁哺育婴儿，所以需水量比一般人高，多喝一些汤是有益的。
鸡汤、鱼汤、肉汤等不仅味道鲜美，还能刺激胃液分泌，帮助消化，尤其是汤中还含有一定量的可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。
但是，不要错误地理解“汤比肉更有营养”，只喝汤不吃肉的做法是不科学的。
实际上，因为蛋白质、维生素、矿物质等营养物质主要存在于肉中，溶解在汤里的只有少数，肉比汤的营养要丰富得多。
因此，最好的方式是肉和汤一起吃，那么既保证获得充足营养，又能促进乳汁分泌啦~！
三：坐月子不能吃盐
传言说：“坐月子期间吃盐”不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。
这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。
产妇坐月子期间吃得过咸，就会让一些代谢的物质到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等。所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物。
产妇坐月子期间是可以吃盐的。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
产科医生叮嘱: 产后月子九大禁忌需警惕, 否则会落下一辈子的病根
四：产后不收腹自然恢复
妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
产科医生叮嘱: 产后月子九大禁忌需警惕, 否则会落下一辈子的病根
坐月子期间必须特别注意 防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带或穿收腹裤以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带或穿收腹裤来改善。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。
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五：月子期间就算是夏天也不能开空调
传言说：坐月子不能开窗，不能吹风，更不能开空调，这是真的吗？
如果你是在夏天生宝宝，家里的长辈又信奉以上的传言，那么你就惨了，月子里如果捂着，是真的可以捂出病来的!
细菌在高温环境下更加容易滋生，加之刚生产的妈妈免疫力下降，这样就增加了产褥感染的机会。
在夏天坐月子，应该将室温保持在26~28摄氏度，开空调就是一个最简单方便的降温方式，只要注意风口不要对着产妇和宝宝吹就可以了哦！
六：母鸡汤会导致回奶
传言说：母鸡因为含有大量雌激素，会对抗催乳素的作用，产妇喝了母鸡汤不但不会催奶，还会回奶，这是真的吗？
实际上，母鸡含有的雌激素要在人体内有效发挥对抗催乳素的作用，得通过注射才能达到，而且量还得足够大才行。
而母鸡体内含有的雌激素活性低、量少，根本没有能力“对抗催乳素”，造成回奶。
那么坐月子喝鸡汤，到底是用公鸡炖还是用母鸡炖呢？
这个嘛~公鸡的脂肪比母鸡少，利于产后瘦身，母鸡脂肪多，味道更加鲜美，妈妈们完全可以想吃哪个就吃哪个，不需要顾虑太多哦！
七：坐月子不能玩手机
传言说：坐月子就要闭眼躺着休息，使用手机费眼睛，还有辐射，以后会造成眼睛不适。
为了这一条，多少妈妈在月子里被没收手机，憋得不行。实际上大家不要太担心，坐月子期间手机是可以使用的。
其实和平时一样，产妇可以适当的玩手机，但是应该注意休息，不要玩太长时间。长时间的玩手机，就算是正常人也一样会造成眼睛的不适，并不是只有产妇才会这样哦！
另外，产妇要注意控制玩手机的时间的另一个原因是，月子期间产妇的关节比较脆弱，加上经常需要抱宝宝喂奶，如果玩手机时间过长，会比正常人更容易患上“腱鞘炎”，也就是常说的“手机手”哦！
用手机打电话也是可以的，没必要太注意手机辐射，手机辐射是很小的。同理使用电脑和电吹风的时候也是一样，这个辐射是可以忽略不计的，不需要过分担心哦！
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八：坐月子期间不能洗澡、洗头和刷牙
传言说：坐月子期间不能洗澡、洗头和刷牙，会落下关节炎、牙齿脱落等月子病的。
传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。
天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
洗澡、洗头可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。值得注意的是：月子里子不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。
在大量细菌的作用下，嘴内留下的食物残渣中的碳水化合物就会容易发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿。因而，无论孕期还是产褥期都要特别注意口腔卫生，坚持每日早晚刷牙1次，每次饭后漱口。
饭后漱口后和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后再刷1次牙。
九：坐月子不能剪指甲
传言说：产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里剪指甲会“招风”的说法是不科学的。在以前，因为没有建立完善的卫生意识，产妇在生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
坐月子应特别注意个人卫生。坐月子时产妇身体的分泌物较多，身体容易藏污纳垢，如果不注意清洁，残留的细菌容易给产妇和新生儿带来健康隐患。
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