误区一：再热也不开风扇，空调
按照以前留下的传统，i凡是刚生完孩子坐月子的新妈妈都是见不得风的，因此，即使是在炎热的夏季，新妈妈也要穿着长衣长裤戴帽子，同时将房间关死，不留一丁点的缝隙，以免通风。
专家点评：夏季如此坐月子，实属过度紧张。且封闭门窗，导致空气滞留，遇上闷热的天气，易造成新妈妈中暑。
正确的做法：新妈妈的房间最好是能定时通风换气，更换新鲜空气，但需避免空气对流，防止受凉生病。倘若天气过热，打开空调或者电扇，也要注意避免让产妇直接吹到凉风；还要注意新妈妈流汗后，要及时更换潮湿衣物，穿着应宽松、舒适、干燥为主。
误区二、不能洗头，洗澡
在传统观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。事实上，产后是不能洗澡洗头十担心受凉，担忧是合理的，但是一次也不清洁也不合适。在生产过程中，产妇会出大量的汗，生产过后加长恶露的排出和乳汁的分泌，会让产妇更加容易患上疾病，所以产后一定要多多注意个人卫生。
对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
误区三、每天大鱼大肉
产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
1.尽量选择口味平淡无刺激性的食物，避免刺激产妇消化道和食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。
2.注意食物多样性，补充膳食纤维。多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入。不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
3.南方比较湿热，建议吃“上火”的食物有利于祛湿；北方比较干燥，建议吃“下火”的食物。保持电解质平衡。
误区四、月子里不能吃水果
传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的，以前的女性跟不上，缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比，水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。
科学做法：
现在人们的生活水平已经有了很大的改善，产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
需要注意的是：采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接从冰箱里拿水果吃；注意清洁卫生，水果要去皮后食用；为食用方便，可将有些水果切片后食用
误区五、奶不胀就不给孩子喂奶
很多妈妈在孩子出生后奶不胀于是不给孩子喂奶。可事实上是奶水是靠宝宝的吸吮刺激妈妈的大脑产生泌乳素和缩宫素，然后泌乳素和缩宫素到达乳房，乳腺细胞开始产生乳汁，所以说宝宝的吸吮次数越多，时间越长，乳房产生的乳汁就越多。乳房不胀，只要宝宝去吸吮，它就能产生乳汁，而且是吸吮越多，产生的乳汁就越多。
误区六、忽视子宫恢复
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。再次期间忌劳累干重活。
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
误区七、产后不及时收好腹部
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来经产科医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
误区八、越晚下床，越好
传统观念认为，产后需要静养，所以要长期卧床不能活动。然而在坐月子期间，新产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床不活动，极可能导致肺栓塞。
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