誤區一：再熱也不開風扇，空調
按照以前留下的傳統，i凡是剛生完孩子坐月子的新媽媽都是見不得風的，因此，即使是在炎熱的夏季，新媽媽也要穿著長衣長褲戴帽子，同時將房間關死，不留一丁點的縫隙，以免通風。
專家點評：夏季如此坐月子，實屬過度緊張。且封閉門窗，導致空氣滯留，遇上悶熱的天氣，易造成新媽媽中暑。
正確的做法：新媽媽的房間最好是能定時通風換氣，更換新鮮空氣，但需避免空氣對流，防止受涼生病。倘若天氣過熱，打開空調或者電扇，也要注意避免讓產婦直接吹到涼風；還要注意新媽媽流汗後，要及時更換潮溼衣物，穿著應寬鬆、舒適、乾燥為主。
誤區二、不能洗頭，洗澡
在傳統觀念裡，如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會落下關節炎等月子病。事實上，產後是不能洗澡洗頭十擔心受涼，擔憂是合理的，但是一次也不清潔也不合適。在生產過程中，產婦會出大量的汗，生產過後加長惡露的排出和乳汁的分泌，會讓產婦更加容易患上疾病，所以產後一定要多多注意個人衛生。
對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。對於正常分娩的產婦，24小時內的確不可以洗澡，但在分娩後2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創口，那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。
誤區三、每天大魚大肉
產後飲食對於產婦和新生兒都非常重要，恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育。
1.儘量選擇口味平淡無刺激性的食物，避免刺激產婦消化道和食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。
2.注意食物多樣性，補充膳食纖維。多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入。不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯。
3.南方比較溼熱，建議吃“上火”的食物有利於祛溼；北方比較乾燥，建議吃“下火”的食物。保持電解質平衡。
誤區四、月子裡不能吃水果
傳統坐月子的習俗裡是不允許吃水果的，認為吃水果對牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性跟不上，缺鈣比較嚴重，牙齒鬆動的現象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。
科學做法：
現在人們的生活水平已經有了很大的改善，產婦營養攝入非常充足，缺鈣的現象已經很少見。牙齒、骨骼並不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，產婦在月子裡容易發生或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
需要注意的是：採取循序漸進的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱裡拿水果吃；注意清潔衛生，水果要去皮後食用；為食用方便，可將有些水果切片後食用
誤區五、奶不脹就不給孩子餵奶
很多媽媽在孩子出生後奶不脹於是不給孩子餵奶。可事實上是奶水是靠寶寶的吸吮刺激媽媽的大腦產生泌乳素和縮宮素，然後泌乳素和縮宮素到達乳房，乳腺細胞開始產生乳汁，所以說寶寶的吸吮次數越多，時間越長，乳房產生的乳汁就越多。乳房不脹，只要寶寶去吸吮，它就能產生乳汁，而且是吸吮越多，產生的乳汁就越多。
誤區六、忽視子宮恢復
子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。再次期間忌勞累乾重活。
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產後子宮快速恢復方法有哪些？通過以下三種方法，可以加快子宮復舊進程。
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
誤區七、產後不及時收好腹部
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]後來經產科醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
誤區八、越晚下床，越好
傳統觀念認為，產後需要靜養，所以要長期臥床不能活動。然而在坐月子期間，新產婦的血液處於高凝狀態，長時間臥床不活動，極可能導致肺栓塞。
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