懷孕是個非常困難而且漫長的過程，十月懷胎，一朝分娩，生完孩子後就要進入一個月的坐月子時候，準確的坐月子時間是42天，坐月子的時候，要特比注意，很多的事情不能夠親力親為，需要別人照顧，好好的坐月子，把身體恢復好，否則可能會因此變得體弱多病，影響正常的生活和工作，坐月子的時候，這幾點要做好，不然會加快衰老。
一、要注意傷口的護理
傷口護理一般情況下，會陰部的腫脹會在3天內緩解，在第3天以後，走路時應當不受傷口疼痛影響才屬於正常。需要注意的是，每次更換棉墊時和大小便後，都要衝洗陰部以保持清潔。做陰部沖洗，用40℃~43℃的溫水，由上往下方向沖洗，即由尿道往肛門的方向，以避免肛門的大腸桿菌感染會陰部傷口，沖洗後用衛生紙輕輕擦乾。產後子宮頸尚未閉合，不能作陰道內沖洗。
傷口採取側坐或側臥，減少對傷口的壓迫。如果產後會陰部水腫，生產當天可以使用局部冰敷會陰傷口，減少傷口腫痛；第二天以後可使用溫熱敷，促進血液循環。傷口採取側坐或側臥，減少對傷口的壓迫。如果產後會陰部水腫，生產當天可以使用局部冰敷會陰傷口，減少傷口腫痛；第二天以後可使用溫熱敷，促進血液循環。
陰傷口在產後一個月內大致都能長好，不過一個月後，多數人的傷口局部摸起來還會有較硬的疤痕。不妨在洗澡時，用溫水做局部按摩或溫水坐浴，幫助傷口軟化及促進會陰部血液循環，促進會陰部縫線吸收和復原。
二、子宮恢復的保養
產婦分娩結束後，長達十個月的妊娠期生活終於結束了，孕媽巴不得讓自己的肚皮快速回到以前，沒有懷寶寶之前的狀態，但是想回到沒有生寶寶之前的狀態是不可能的，因為子宮得到恢復，是需要一定時間的，所以在生產後一定要需要慢慢試，需要時間慢慢的恢復，達到原來的樣子，在生產後的四周左右，子宮就會基本回到原來的大小，因為在產婦分娩的時候，難免會子宮受到損傷，所以子宮頸外口，不能再回到原來的樣子了。
產後教你四招保養子宮，子宮恢復的又快又好。
1. 不要憋尿
在分娩之後，很多準媽媽會出現膀胱受壓就張力降低等症狀的發生，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，所以會形成膀胱撐大，妨礙子宮的收縮能力，以及產後出血的症狀發生，因此在分娩後，如果有尿意，要及時的排尿，不要忍著，也不要憋著。
2. 給子宮部位按摩
為了加速子宮的收縮，一般醫生會告訴產房內的媽媽，要經常做子宮按摩，在可以使用藥物的情況下，使用子宮收縮藥物，把手放在肚臍周圍，做順時針的環形按摩，以此幫助子宮的收縮。
3. 按摩乳房
產後應該及時到哺乳，因為寶寶的吮吸能夠，給子宮收縮帶來反應，讓寶寶吸母乳，讓人體產生足夠的子宮收縮，所以經常按摩乳房，會產生收縮子宮的效果。
4. 腹部儘量不要用力
準媽媽要避免腹部用力，想搬重物，蹲的動作就應該儘量避免，一定要注意腹部的保暖，還可以多做一些產後運動，能夠有效的使子宮和下腹收縮和復原。
三、快速排出惡露
女人最容易衰老的時候就是生完孩子之後，生完孩子之後帶來的一系列問題特別的多，其中婦科問題更加的明顯。很多女人生完孩子之後就在急劇衰老，肌膚鬆弛、皮膚暗淡，其實這些都是因為子宮的惡露沒有排乾淨。惡露就是生產後，殘留在子宮的，需要經產道排除的分泌物，一般的排除週期在4~6周的時間。惡露沒有排除乾淨，不止會導致衰老問題，還會產生各種感染問題，包括子宮感染和切口感染等問題，危害絕對是巨大的。
所以下面，小編就教大家三個排惡露效果很好的方法。
1、對於產後衰老加速的寶媽來說，多喝點玫瑰花草茶準沒錯，玫瑰花含豐富的維生素和單寧酸，能改善內分泌失調， 促進血液循環，常喝能調理血氣，促進新陳代謝，讓黯淡的面色逐漸紅潤、白嫩起來。而且它排毒功效也很好，再加上可以祛溼的荷葉和檸檬，更能幫助惡露排出。
2、寶媽們生完寶寶之後，身體裡殘存的毒素都應該隨著惡露排出，如果惡露排出不正常，沒事可以喝點紅豆薏米粉，它不僅可增加腸胃蠕動，能補血、利尿，它含有的豐富氨基酸成分和維生素還能清熱解毒，而且常喝還能讓身材越來越苗條哦。
3、紅棗相信大家都不陌生，它的營養非常豐富，因為非常受歡迎，寶媽常吃它除了有非常好的補血效果，能夠疏肝解氣，讓身體更舒適，還有很好的促進消化、散淤血的作用，所以產後如果惡露多，惡露排不盡的話不妨適量的吃些紅棗，可以加速體內惡露的排出。
四、要注意休息，但也要適當下床活動
因為生產時，媽媽消耗了大量的體力和精力，所以在寶寶娩出後，要抓緊時間趕快休息。這樣既可以促進子宮復位，身體早日恢復。但另外也要儘早下床活動。產後早期活動有助於體力恢復，增進食慾，促進排尿及排便，避免或減少靜脈迴流不暢及肺栓塞，應爭取早期活動。
當然產後活動不代表產後過早地參與家務體力勞動，容易可造成盆腔器官脫垂。要避免用力過大，不要過度疲勞，坐月子期間不要從事任何體力勞動。產婦一定要安心休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。新媽媽在生產之前的“待遇”是特別好的，但千萬不要忽視產後的繼續補養。
五、母乳餵養，有助於幫助媽媽恢復身材
母乳餵養不僅有利於寶寶的身體健康，還有助於加深母子之間的溝通，很容易建立與寶寶之間的情感寄託。在媽媽懷中的寶寶會有安全感，對於寶寶建立良好的心理起著非常關鍵的作用。
此外，母乳餵養可以降低女性患乳腺癌的風險，幫助產婦快速恢復昔日的身材。寶寶在吸奶的過程當中，可以促進母體內分泌宮縮素，促進宮鎖，幫助媽媽儘早的將惡露排出體外。這些好處，都是市面上的配方奶粉所不具備的。
六、剖腹產後的四大忌
1. 忌盆浴
一般來說，產婦產後一週就可以洗澡、洗頭，但洗澡必須擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免細菌伺機進入生殖道引起感染。另外，在拆線前新媽媽要，保持腹部傷口的乾燥、清潔，不能淋浴洗澡，可用溫水擦洗身體局部位置，或請醫生做好傷口防水保護後再進行淋浴。
2. 忌怕痛不敢大小便
剖宮產後，麻醉一旦消失，產婦們都害怕觸動傷口，導致疼痛或傷口開裂，所以寧願躺在床上，少吃少喝點減少上廁所的次數。其實，這是錯誤的做法。產後大小便若不能順利排洩，易造成尿瀦留和便秘，還會加重原有的痔瘡情況。所以，剖腹產後的新媽媽要按平時習慣及時大小便，身體恢復比較好的媽媽可以及早下床活動，可以防止腸粘連、血栓形成、猝死。
3. 忌平臥
由於剖宮產產婦身體恢復較慢，不能像順產者那樣產後24小時就可以活動，因此剖宮產媽媽更容易發生惡露不易排出的情況。所以，剖宮產產婦最好採取半臥位，經常翻身，可以促使惡露排出，避免惡露淤積子宮引起感染，也利於子宮切口的癒合。
4. 忌盲目進補
生產對女人來說，可謂元氣大傷，產後進補也理所當然。但是，專家並不建議月子裡大魚大肉，盲目進補。產後攝入大量肉類或者高脂肪食物，不僅容易引起產後肥胖，也容易導致便秘和奶水中的脂肪含量猛增，引發寶寶脂肪性腹瀉。一般來說，剖宮產媽媽術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物，術後第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質食物。
七、一定不要過早碰涼水
從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。
如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以堅持42天是很有必要的。那麼碰涼水對身體又有哪些影響呢？
眾所周知月子期間用涼水對身體的影響
1.影響關節，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。
2.影響身體恢復，產後關節、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入後，導致各項機能下降，影響身體恢復速度。
3.導致身體不可逆的損傷，坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，粑粑麻麻們一定要注意。
八、腹部鬆弛要管理
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的 就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶] 後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有23斤，大肚子完全緊緻
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