什麼叫“月子”呢？實際上醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。 
【衣著】
1．夏天新媽咪也要注意保暖剛分娩後皮膚汗孔處於張開狀態中，熱天也要注意保暖。以免風邪侵入。最好穿上薄薄的長衣長褲，下床時腳上要穿上一雙薄棉襪，避免光腳踩地。
2．宜穿吸溼性強、寬鬆式樣的衣服產後最初幾天新媽咪會出很多汗，宜穿吸溼性強、棉織質地、寬鬆式樣簡單的衣服。如果給寶貝哺乳，穿一件薄哺乳秋衣也很方便。
3．被汗汙染的衣物及時換掉新媽咪被汗和分泌物汙染了的衣著、被單和床單，一定要及時洗換，內褲和胸衣更要天天換洗，以防引起皮膚和外陰感染。
【洗浴】
1．月子裡及早並經常洗澡夏季天氣炎熱，加上產後大量出汗，新媽咪身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常分娩，產後2－3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。
2．洗澡時水溫不可過低天氣熱但水溫也不可過低，否則會反射性地引起呼吸道痙攣，引起感冒。而且，新媽咪皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37℃左右為宜，每次洗5－10分鐘，洗後儘快擦乾，以免身上受涼。
【睡眠】
1．新媽咪要注意充分休息分娩消耗了大量精力和體力，加之天氣炎熱，更容易加重身體疲憊。新媽咪除了夜間保證8-9小時的睡眠，日間也應安排2小時的午睡。
2．注意和寶貝同步作息新媽咪的作息時間最好能夠和寶貝同步，寶貝睡覺了，媽咪也要趕緊抓緊時間休息，這樣才能保證乳汁充沛，而且在悶熱的夜裡頻繁起來照顧寶貝，也就不那麼難以忍受了。
【護理】
1．要自然出汗而不要刻意捂汗傳統坐月子總是讓新媽咪“發汗”，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗。這樣很容易引起中暑，甚至導致休克。要讓新媽咪自然出汗，但在出汗後要及時用乾毛巾擦乾。不要刻意捂汗！
2．即使是夏天月子裡也不要去碰冷水即使在夏天這條傳統規矩最好還是要遵守，實踐證明這對新媽咪很有益處。因此，不管是簡單地洗一下手或者是刷牙都要使用溫水，避免日後發生關節疼痛。不要去碰冷水！
3．保持好心情以減輕天熱帶來的煩躁由於體內激素的變化，新媽咪容易情緒波動，加上天氣炎熱，整天悶在家裡，難免會心煩易怒。這樣對身體恢復和哺育寶貝都很不利，要有意識的進行自我調節，家人也要儘可能地為新媽咪創造舒適條件，讓新媽咪儘量保持愉快的心情度過月子。
【關節疼痛】
分娩後，新媽媽體內的激素髮生明顯變化，易導致關節附近的韌帶鬆弛。如果手部用力過度操作過多，如經常玩手機，長時間抱寶寶，容易引起手指的關節、腕關節、肘關節疼痛。
預防及緩解
——首要是減少手部的操作。擦風油精、紅花油等沒有太大作用。哺乳期不適合吃止痛藥。
——用溫水洗手。冷水可能會引起血管收縮，局部缺血，引起疼痛。
——補充鈣片對預防腰痛、手腳痛都有好處。最好睡前吃，鈣的吸收會好一些。
——平臥著餵奶比較好，因為不需要太多手部的用力。
——戴護腕（如打網球用的護腕），或做理療、針灸。
——做一些手指的運動，如轉健身球。把一副球放在手掌上，用五指撥動使球旋轉，改善關節的順應性。
【腿疼】
腿痛尤其是膝關節的疼痛，主要是因產前運動過度造成的。有些醫生讓孕婦多爬樓梯，認為這有助分娩。其實女性在懷孕期間（尤其在足月的時候），體重達到峰值，爬樓梯時，膝關節承受的壓力非常大，容易導致膝關節損傷，引起產後膝關節和踝關節的疼痛。“其實爬樓梯對順產也有任何實質幫助。” 田耕教授教授認為。
預防及緩解
——戴護膝。
——穿彈力襪。有的孕婦產前會出現下肢靜脈曲張或者下肢水腫，這表明下肢血液迴流不暢，會引起腿的脹痛。此時最好穿彈力襪，產後也可以穿。
【痔瘡】
產前，子宮增大會使得盆底循環不好，壓迫盆腔血管，血液迴流受阻，從而引起盆腔靜脈曲張，加重痔瘡。在分娩過程中用力，會引起產後痔瘡突出於肛門外，外痔明顯。”田耕說。
預防及緩解
【乳腺炎】
預防及緩解
——保持乳腺通暢，避免發生乳腺炎。
——夏天允許在空調環境裡坐月子。室溫在26℃以上，保持室內空氣通暢。
【產後抑鬱】
預防及緩解
——家人要多關心新媽媽，讓她多休息，有時甚至要把她跟嬰兒隔離開來。這樣可以解決大多數失眠問題，一般不需要吃藥。
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