懷孕是女人一生當中幸福感最強也最痛苦的一個時期。
每個懷孕的準媽媽都會遇到的一個問題是：這個不能吃，那個也不能吃。
嗯，一定會有N個人對你說這句話。
夏天不能吃冰激凌、西瓜、小龍蝦簡直是生不如死！
冰淇淋、火鍋、大閘蟹、西瓜都不能吃嗎？
懷孕了經常吃火鍋就會導致胎兒畸形？
夏季吃火鍋，神仙不如我！
然而很多所謂的有經驗的媽媽說吃了火鍋會導致胎兒畸形，事實上並不都是這樣的。
寫下海底撈這三個字的時候，我在流口水
火鍋是可以吃的，但是劣質的火鍋店就不建議去了。
因為吃火鍋導致胎兒畸形，必須滿足兩個條件，一是肉被感染了弓形蟲，二是弓形蟲沒有被殺死。
所以一方面我們不能去劣質的火鍋店，另一方面我們吃火鍋的時，要把肉類食物完全煮熟、煮透就行啦。
懷孕了夏天就不能吃小龍蝦？
夏天不吃小龍蝦，人生簡直白活啦！
也不知道是哪裡傳的，孕婦不能吃夏天吃小龍蝦有兩個原因；
1、小龍蝦是臭水溝裡面生長的，很不乾淨，容易感染寄生蟲；
2、吃了小龍蝦容易發生哈夫病。
那麼，什麼是橫紋肌溶解症？
因為某些因素造成骨骼肌被溶解破壞後，肌紅蛋白入血分解出某些有毒物質，可能堵塞腎小管導致腎損害的一種疾病。
簡而言之，就是會對你的腎造成傷害。
可能有人會說了，你說的這麼流弊。還能吃小龍蝦嗎？
其實孕媽媽只要沒有過敏，都是可以吃，關鍵是明智的吃：到正規餐館就餐，不要購買流動小攤販的小龍蝦；
另外，小龍蝦的蝦頭不要吃；
懷孕了就不能吃冰激凌？
這個是你的老公會和你說的， 當你想吃冰激凌的時候，你老公就會很不解風情的冒出來一句話：孕婦不能吃冰激凌，因為太涼容易拉肚子？
都快40度的天氣了，孕媽媽就真的不能吃嗎？
好想吃冰激凌
如果你還沒懷孕的時候就經常吃冰激凌。而且腸胃無不適反應，那麼即便是你懷孕了也可以適量地吃，因為冰激凌主要以牛奶、奶粉、水、糖為主要原料的，也是含有一定營養的，但要注意幾點：
學會看配料表，儘量不要選擇含反式脂肪酸的冰激凌；
如果在懷孕前吃涼的東西就很容易拉肚子、腹痛，那麼就不要吃了。
不要暴飲暴食，每天最多吃1個，避免攝入太多的糖；
選擇正規廠家、儲存符合規定的，保證衛生。
懷孕了就不能吃燒烤？
除了小龍蝦之外，還有一些所謂的孕媽媽不能吃食物是經常被提起的。
如，燒烤。
燒烤一般肉類食物比較多，在烤制的過程中葷菜食物會產生一些致癌物質，比如苯並吡，如果媽媽吃得太多，這些化學物質會對胎兒有一定的影響。
燒烤的話，孕媽媽可以適量的吃一點，但需要注意以下幾點：
路邊攤的燒烤，不要去吃，食材可能不安全和不衛生，儘量自己家做；
不要過量，每天不超過2兩；
一些含維生素C豐富的蔬菜，不要用燒烤的方式，會破壞裡面的營養成分。
懷孕了就不能喝咖啡、可樂？
過量的咖啡因的確會導致胎兒流產。
但習慣喝咖啡的媽媽也沒有必要戒掉，只要控制好攝入咖啡因的量就好。一般孕期建議每天咖啡因的含量不要超過200mg，同時不建議選擇三合一速溶的咖啡，裡面含有反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
常見食品含咖啡因的量：
表格自取啦
懷孕後就不能吃荔枝了？
很多人說，懷孕後吃荔枝的話，準媽媽們容易發生低血糖?
事實上，對於荔枝有很多傳言：
孕媽吃了荔枝容易得過敏性紫癜；
雖然荔枝很甜，但吃了容易得“荔枝病”（即發生低血糖）；
吃了荔枝導致腹痛腹瀉。
那麼，孕媽媽真的不能吃嗎？
很顯然不是的。
晶瑩剔透的紅荔枝
1、吃了荔枝發生過敏性紫癜，這是極少數的孕媽媽，因為對荔枝發生了過敏。如果是這種情況，建議媽媽不要吃。
2、吃了荔枝發生荔枝病，這是基於有的人每天吃4斤荔枝，連續吃1個禮拜會的情況下，所以如果孕媽媽要吃，只要不過敏，每天控制在300g以內，完全沒有問題，不用擔心；
3、吃了荔枝導致腹瀉，那是因為荔枝裡面含有果糖，有的媽媽對裡面的果糖發生不耐受，所以會出現胃腸道疾病。
所以，只要準媽媽們不對荔枝及果糖過敏，每天控制量，媽媽完全可以放心吃荔枝
閱讀更多 每天學一點育兒知識啊 的文章
