撒謊是每個人都做過的事，成年人幾乎每十分鐘就有一句謊話。可以毫不吝惜地說，撒謊，是成年人世界的生存法則。
儘管如此，我們卻時時刻刻在和身邊的謊話做鬥爭，我們希望能分辨出哪些是謊話，哪些是真話。
心理學家們在辨別一個人是否說謊這個問題上有著豐富的實踐經驗。
最為著名的就是測謊儀。
當然，這篇文章不是測謊儀的推廣軟文，而是跟大家傳授怎樣從一個人的表現來推測出其是否在說謊：
1、儘量不使用第一人稱。
心理學家們認為，人們在說謊時會盡量不使用第一人稱。這是有一個簡單的心理活動在，就是當一個人在說謊時，會下意識避免提及自己。比如，一個朋友不想赴你的約定，那他會在電話裡跟你說，抱歉啊！車子拋錨了！我就不來了。而不會說，是我的車拋錨了。
2、儘量迴避問題。
在判斷一個人是否說謊的時候，可以連續追問其同一個問題。當他惱羞成怒的時候，他會不斷重複地說：“我不是已經和你說過了嗎？”然後會避免解釋，只是不停地強調他已經說過了。
3、眼睛看向右上方。
我們以前總是以為，人在說謊時會避免看你的眼睛。但這只是針對不諳世事的孩子，大多數成年人在說謊時反而會盯著你的眼睛看，顯得非常真誠。遇到這樣的情況，反而說明他有說謊的嫌疑。
但也有心理學理論認為，大部分人在撒謊時，眼球會看向右上方，表示他正在杜撰。而當一個人試圖記起確實發生的事情時，眼睛往往會向左上方看。這雖然沒有得到心理學業內的證實，但在實際使用中，卻往往能得到印證。
4、記住所有細節。
我們都知道，人的記憶是很有限的，生活中的許多細節根本沒法記住。因此，假如有個人在陳述某件事情的時候能記住所有細節，並且還很詳細。則恰恰說明他有可能在說謊，因為因為說謊者早就把相關的情景都編好了。
5、不自覺地提高聲音。
人在說謊時，為了掩飾自身的焦慮（俗稱“心虛”），在描述事件時候音調會不自覺地升高。
6、皮笑肉不笑。
心理學家發現，當一個人說謊時，為了掩飾自己的焦慮，臉上會帶有偽裝的笑容。這種笑容來的快，消失得慢。而且面部的肌肉顯現出不平均，笑容保持時間過長，眼中沒有笑意（眼角沒有皺褶）。而真正的微笑是短暫而自然的，眼中充滿笑意。
7、情不自禁地摸鼻子。
心理學家發現，男人的鼻子中有一類海綿體，在說謊時不僅臉會發紅，鼻子內的海綿體會發熱，甚至稍許膨脹，產生癢感。說謊者會覺得鼻子不舒服，會不經意觸摸它。同時，說謊者的回答會變得儘量簡短，伴有擺弄手指、撫摸身體某一部位等細微動作。
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