心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

好吃的菠蘿可不滿足於安安靜靜地做一個可以直接被吃的水果,它也可以變身成各種美味供吃貨們趨之若鶩。常見的菠蘿罐頭、菠蘿汁、菠蘿醬、菠蘿乾之類,對菠蘿來說只能算是小試牛刀。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

與鳳梨酥類似,將菠蘿醬或者大塊菠蘿包進麵皮中或者散落在麵皮外,或烤或烘做成甜點也是西方點心的常見做法。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

將菠蘿切成塊加水和冰糖熬煮,再加上各種輔料煮成糖水,在南方也是養生的佳品。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿佳餚

除了以上非常常見的菠蘿製作方法之外,菠蘿其實也是可以入菜的。可能是菠蘿來到中國最先落腳的地點是廣東、臺灣、海南等地的原因吧,在這些地方菠蘿做成的酸甜口的菜品還很受歡迎。

菠蘿咕嚕肉

咕嚕肉也稱咕咾肉,是粵菜中比較有歷史的一道菜,酸甜脆口、黏滑好吃。

做咕咾肉最常用的食材就是菠蘿,豬裡脊肉切塊用鹽、生抽等醃製一下,用澱粉雞蛋抓糊,上油鍋炸至87-8成熟。

鍋中將番茄汁、糖醋汁、水熬開,倒入水澱粉成汁,再將炸好的肉和切好的菠蘿倒入迅速翻炒即可。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿排骨

在燉煮排骨時加入菠蘿,增加了水果的香氣,讓排骨不會過於油膩。

軟嫩的菠蘿使排骨的稍乾的口感得到中和,甜味的加入也讓原本的排骨味道更豐富。

排骨焯水,油加熱放入冰糖、蔥薑蒜、八角等輔料炒香,放排骨煸炒,再放水燉煮,7-8成熟時,將菠蘿倒入,大火收汁即好。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿油條蝦

菠蘿油條蝦一般在臺灣風味的餐館中常見,取蝦仁對碎加澱粉抓成蝦蓉,將油條切成小段,把蝦蓉塞進油條中,溫油將油條蝦肉炸熟,再用熱油快速將油條炸脆,再將油條蝦和菠蘿翻炒一下,淋上沙拉醬和黑芝麻即可。

酸甜可口,爽滑酥脆。怕麻煩的話直接將蝦仁塞進油條也可以的。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

當然,喜歡自然的話,直接在炒蝦仁時加入菠蘿更簡單方便,味道更純正。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿雞

雞肉切塊,用澱粉、鹽、料酒、生抽等醃製一下,菠蘿切塊用水浸泡,雞肉用油煎至金黃,再將洋蔥、彩椒等炒制一下,放入菠蘿和雞肉,淋上醬汁和水小火燜煮一下,酸甜爽滑,肉質鮮嫩。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

用雞胸肉切片和菠蘿一起炒制,味道更順滑。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿魚

菠蘿很適合像雞胸肉、蝦等本身沒什麼味道的食材,魚也是一樣。把魚去除魚刺切片,用調料和澱粉抓糊油煎,再用菠蘿溜炒就可以了。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿烤肉

烤肉、烤魚的時候,把菠蘿與肉類串在一起烤制,菠蘿的酸甜會降低油膩的感覺,肉中也會有菠蘿的果香,味道不錯的。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

除了葷菜之外,菠蘿其實也可以和素菜一起烹飪,比如用咕咾肉的方法烹製的菠蘿咕咾豆腐,酸甜可口,營養豐富。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

炒藕片、山藥、芹菜的時候加上一點菠蘿,口味就豐富得多了。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!


菠蘿飯

菠蘿除了入菜,也可以作為主食的食材,最出名的就是各種菠蘿飯了,在東南亞、海南和雲南地區都是很常見的。菠蘿飯的做法也比較多樣,比如蒸、炒、焗之類。

菠蘿蒸飯

菠蘿蒸飯一般用糯米。

把菠蘿從側面切去1/3左右,用工具把菠蘿果肉掏空切塊放水中浸泡,將糯米淘好,放入掏空的菠蘿殼中,蓋上蓋子蒸1個小時,再將菠蘿、葡萄乾等材料放入攪拌,再繼續蒸20分鐘左右就好。喜歡甜一些的也可以加點糖進去。另外,如果覺得糯米熟得較慢,可以事先用電飯煲將糯米蒸一下。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿炒飯

菠蘿炒飯一般用的是長秈米,米飯先煮熟,水儘量少放一些,保證米飯的顆粒均勻。

再將蝦仁、雞蛋、圓蔥、青豆、彩椒等切碎與米飯和菠蘿一下炒制就可以了。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿焗飯

焗飯其實也很簡單,在菠蘿炒飯的基礎上,在上面蓋上幾片芝士,放入預熱好的烤箱中,200度左右,烤制5分鐘就可以了。

心動到尖叫的菠蘿美食:顏值不高,內心卻甜蜜無比!

菠蘿中含有大量的果糖,味道甜美,甜中帶微酸,開胃好吃。

維生素B族、C含量也比較豐富。菠蘿朊酶和纖維素可以幫助消化和促進腸胃蠕動,降低脂肪堆積,也是不錯的減肥水果。

另外菠蘿性偏微寒,吃菠蘿可以消食益氣、固元補脾胃。不過,體弱體寒的人要少吃菠蘿,避免更加寒涼。

同時,菠蘿中的蛋白質比較特殊,過敏體質的人也儘量別吃菠蘿。


分享到:


相關文章: