紅酒可以降低肺癌患病率（尤其對於吸菸的男性），
紅酒對皮膚有益，可以抗衰老，
紅酒可以減肥，
紅酒有助睡眠
……
在我們身邊，一直都不缺少關於紅酒與健康的話題，有人說那是商家的噱頭，有人說那的確是專家經過長期研究得出的結果。
其實，很多人都犯了以偏概全的錯誤。我始終相信世上沒有哪一樣事物是十全十美的，說它百分之百好的，肯定有誇大的成份，而說它一無是處的，也是過於偏激了。一種食物、一樣器具，抑或是一種飾品，說它好與不好，關鍵還在於它適不適合。
剛剛好的飲用量
毋庸置疑，紅酒是一種酒，只要是酒就含有酒精，而酒精是一種興奮劑，這個大家都懂。在紅酒中除了褪黑素、抗氧化成份等以外，含酒精也是不爭的事實。所以，睡前飲用，切忌不要過量，大量飲用不但起不到助睡的作用，還會導致興奮，那個時候你大罵：“誰說紅酒有助睡眠了，老子喝了一瓶，都特麼睡不著！”
我只能說，你喝多了~
那麼什麼樣的量，剛剛好呢？根據專家的建議，酒精含量在12%的紅酒，50-100ml剛剛好，切記不要貪杯哦~
剛剛好的飲用時間
我們常常講，沒有在對的時間遇到對的人，就這樣錯過了……
其實，飲酒也是一樣的，量有度，時間也要掌握的剛剛好，這樣才不會錯過好夢。剛剛也說過，紅酒中含有酒精，會導致興奮，如果臨睡前喝上一杯，不但不能促進睡眠，還會因為酒精在體內發揮作用，加重消化系統的負擔，同時，血液中的酒精含量過高，帶來的興奮，會令你輾轉難眠，果真如此，千萬不要把紅酒判為“罪魁禍首”，歸根結底還是你自己沒有把握好。而時間喝的太早，紅酒中的褪黑素同樣不能充分發揮促進睡眠的作用。
那麼睡前多久飲用，剛剛好呢？這裡也是來自專家的建議，睡前1-2小時左右，剛剛好，也就是說，晚飯時或晚飯後飲上一小杯，等到睡下的時候，褪黑素就開始發揮作用，自然可以甜美入睡。
剛剛好的飲用“姿勢”
在這裡用了“姿勢”兩個字，其實是想說，方式也很重要，空腹喝會刺激胃酸分泌，加重胃的負擔，引起腸胃不適，所以切記不要空腹飲用；劇烈運動後再加一杯紅酒，會讓原本已經興奮的神經，再填一把火，所以劇烈運動後，想安然入睡，千萬不要再飲用；你隨意，我幹了，這樣的飲酒方式也是要忌諱的，一干而淨的結果就是，加速新陳代謝，讓你睡意全無。
就醬~
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