老鄭一直都覺得自己身體挺好，但最近卻開始對自己的健康失去信心，以至於難以入眠了。

原來，不久前老鄭接到消息，一個與自己同齡的老同學因為腦溢血突然去世了。老鄭和他原本都是學校體育隊成員，關係一直不錯，上個月同學聚會時見對方還神采奕奕，氣色好得很，還告訴老鄭說自己血壓血糖血脂什麼的都沒問題，沒想到幾天的時間突然人就沒了。老鄭為老朋友難過之餘，也不禁為自己的健康擔心起來，白天坐在那裡胡思亂想，晚上翻來覆去難以入眠。

恐病症與失眠

事實上，老鄭這樣的例子不在少數，日常生活中常有一些老年人，有的如老鄭一樣，在看到同齡好友生病或病逝後，也懷疑自己患了某種疾病；還有的老人看了某篇醫學科普文章後，給自己來個“對號入座”，自以為是地認定自己患了某某病，這些情況都會產生恐懼、悲哀等消極情緒，影響睡眠質量。再加上老年人本身精力大不如前，容易發生植物神經功能紊亂，加重失眠。專家將這種現象總結為“恐病症”。

恐病症消除不了，失眠就會更加嚴重，反過來，失眠本身又使老人出現更明顯的身體不適，從而加重恐懼感，形成惡性循環。古代醫家將這種現象總結為“病者輾轉床褥，必求其寐，愈不肯寐，更生煩惱，去寐益遠”，形成惡性循環。