李翔
哈嘍~~~寶媽沐沐來為大家解疑答惑！
橙子香甜多汁，而且酸甜適口，許多孕媽咪們都喜歡吃橙子。但是，孕媽咪吃橙子對胎寶寶好嗎，每天又能吃幾個呢？讓我們一起來看看吧！
橙子的營養價值很高，橙肉裡含有豐富的維生素C、維生素P和有機酸，其中維生素C的含量是蘋果、香蕉和梨的8-9倍之多。它們能保護細胞，增強白細胞活性，提高人體的免疫力。橙子裡還含有的豐富的纖維素和果膠可以加快腸道的蠕動，對於預防便秘有益。橙子性微涼，不用像吃橘子一樣擔心上火的問題，常吃橙子還能生津止渴，開胃助消化，橙子清新的香氣還有助於孕媽咪們放鬆心情，所以孕媽咪們是可以吃橙子的。
但是孕媽咪們在吃橙子的時候也要注意不能空腹食用，否則橙子中的有機酸會刺激胃粘膜，胃潰瘍的人群更要注意。有的孕媽咪們喜歡吃橙子，一次吃上幾斤那也是不可以的，食用過多的橙子會讓人患上“胡蘿蔔素血癥”，變成小黃人了。一般來說一天不超過三隻就可以，另外，孕媽咪們吃完橙子的一小時內也不要喝奶，會妨礙身體的消化吸收。
最後，如果要喝橙子汁的孕媽咪，最好還是直接吃橙子比較好。橙子在榨成汁的過程中，維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素的損失非常嚴重，這會讓橙子的營養和保健效果大打折扣，所以孕媽咪們還是直接吃橙子比較好！
祝好孕~~~~
沐依蘿
橙子不僅酸甜可口，而且可以滿足多數妊娠期的女性對於酸性食物的需求，所以從說孕期適當吃點橙子是具有開胃的作用；
從營養學的角度上說橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等，特別是維生素C的含量非常之高，可見橙子的營養之全面，所以對於孕早期的女性而言適當吃點橙子更有助於促進優生優育。
事實上妊娠期適當的吃點橙子對於胎兒的成長及母體主要有以下四個好處。
一、可以起到開胃的作用 多數妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會有食慾不振，噁心乾嘔吐的反應，而適當的吃些橙子就可起到緩解噁心乾嘔，提高食慾，開胃的作用；
二、促進胎兒的智力發育 不可否認的是橙子中含有豐富的維生素C，這種維生素與兒童的智力發育息息相關，一般認為如果孕婦中的日常飲食中攝入維生素C的量不足的話就會影響到神經細管向大腦輸送營養成份的功能，從而使得胎兒無法獲得足夠的營養，自然就會影響到胎兒的智力發育了，而橙子中的維生素C含量也是非常高的。
三、防治妊娠高血壓 妊娠高血壓是妊娠期間一種非常可怕的妊娠綜合疾病，其對母體及胎兒都會造成很大的危害。而研究表明橙子中豐富的維生素C和維生素P就有增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性的作用，因此準媽媽在孕期適當的吃些橙子就可起到防治妊娠高血壓的作用了。
四、緩解便秘 很多妊娠期的女性，特別是在孕後期，更有可能出現便秘，大便乾燥等問題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質都具有促進腸道蠕動的作用。因此一般認為妊娠期的女性適當的吃些橙子可起到緩解便秘，預防便秘，清除體內毒素的作用。
所以說妊娠期間的女性是可以吃橙子的，但是並不是說女性就可以大量無所顧及的吃橙子了。從健康的角度上說一般建議妊娠期的女性如果想吃橙子的話，就以一天1~2個為宜，切記不可食用過多。
孕期由於生理變化及代謝發生較大的改變，為了滿足自身的營養和胎兒的生長髮育，以及產後泌乳儲備，食物攝入量也要相應增加。 橙子屬於柑橘一類的水果，富含胡蘿蔔素、維生素C和類黃酮一類植物化學物質，很適合孕媽媽和產後媽媽食用。橙子雖好，但也不是吃的越多越好，過量食用也會給身體帶來不良負擔。
因為水果除了富含各種維生素、有機酸類，還含較多的葡萄糖、果糖或者蔗糖。孕期由於胎盤大量分泌孕激素會造成對胰島素的抵抗，降低血糖的調節功能，而攝入過多的糖分會引起孕婦血糖升高，造成妊娠糖尿病的風險。再有水果吃的過多同時也會攝入過多的熱量，容易引起體重增長過快，導致出生巨大兒的風險，不利於母子的健康。同時也可能一次水果吃太多會影響正餐其它食物種類的營養素攝入，孕婦每天吃1-2個水果較為合適，每天水果的攝入量在300-400克比較合適。
孕媽媽的基礎體溫會比正常人高，而且每天吃進去很多的魚肉蛋奶這一類動物性食物，消化功能會受到影響，有時容易噯氣，反酸，腹脹，因此飯後一兩個小時，吃個水果作為加餐，增加營養素的攝入同時對於增進食慾，改善消化，生津止渴都是很有幫助的。除非是孕媽媽自身對某種水果容易過敏，如芒果、菠蘿，排除這些因素，其他的水果都可以每天換著吃。
茄子營養師
橙子對老少孕婦都適合
富川瑤鄉人家
只要是水果，對胎兒都好。各種水果都可以，沒有數量的限制，想吃就吃。那些所謂專家的話不可全信，養生的文字少讀，百害而無一利。
