陳軍73365062
澳柑的營養價值要比橙子的營養價值高。
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子裡的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。
在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。
橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。
2、降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
3、增強抵抗力
橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。
澳柑是一種精品水果，它含有豐富的維生素C和尼克酸等，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，桔子等柑桔類的皮中所含的橙皮油素，具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚髮生癌症的效果。澳柑屬芸香科。富含蛋白質、鈣、磷、維生素b1、維生素b2等多種營養。另外還含果酸和維生素C、維生素A,可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
1．強化末梢血管 柑以含維生素C豐富而著稱，其所含維生素P能增強維生素C的作用，強化末梢血管組織，柑中的陳皮甙等也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖症患者食之非常有益。
2．清利咽喉，生津止渴 柑果含有大量的維生素、有機酸等。味甘酸而性涼，能夠清胃熱，利咽喉，止乾渴，為胸膈煩熱、口乾欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。
3．抗炎，抗過敏，降壓降脂 柑果中含有橙皮甙及維生素P，對血管具有一定的抗炎、抗過敏及降脂、降壓的作用。
4，祛痰平喘，消食順氣 柑皮中與橘皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發油等。揮發油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等，稱為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱於陳皮，和中消食順氣的作用則強於陳皮。
5．利尿，溫腎止痛 柑果能人膀胱經，《開寶本草》記載其有利尿作用；柑核性溫，有溫腎止痛，行氣散結作用。是腎冷腰痛，小腸疝氣，睪丸偏墜腫痛的良藥。
果寶媽媽依然
大家好，我是食味大豪哥，一名西瓜美食創作者，很高興回答這個問題，我認為：
澳柑比橙子維生素高！
澳柑，一種橘子與橙子雜交的柑橘類水果，盛產於重慶、湖南、廣西、廣東一帶，澳柑果實圓潤，表皮光滑，相比於橘子，澳柑的果皮比較薄，吃起來也沒有橙子那麼酸，沃柑結合了橘子與橙子的雙重優點，不僅營養價值更高，口感也更好。
1. 極高的營養價值
澳柑味道酸甜，富含豐富的維生素C，維生素C是身體免疫系統的保護神，常吃可以促進身體免疫球蛋白的生長，保護身體裡的細胞不受病毒侵害，改善體質，提高免疫力。
澳柑一類的柑橘類水果中還含有豐富的果膠，果膠有美容養顏，促進消化的功效，常吃沃柑可以促進腸胃蠕動，排出囤積在人體裡的毒素，對改善痘痘、色斑等面部瑕疵有一定的功效。
2. 鮮美的口感
澳柑雖然是橙子和橘子的雜交的品種，但是在口感上要遠勝於橘子和橙子，沃柑的個頭比橘子大一些，果肉也比橘子厚實多汁，吃起來口感要比橘子順滑，果渣比較少，沃柑的味道要比橙子甜，沃柑的果肉要比橙子容易剝，吃起來比橙子方便。
澳柑除了直接吃，還可以拿來做菜，果肉可以和雞湯一起煲湯喝，可以讓雞肉更加鮮美，提升雞湯的營養價值，沃柑的果皮曬乾後，搭配自己喜歡的水果泡成果茶，既能增加人們攝取水分的慾望，還能補充人體所需的營養素。
3. 多種用途
澳柑除了果肉美味多汁，富含營養，果皮也有許多用途，坐車的時候帶一些沃柑，將果皮在鼻子前晃一晃，聞一聞味道，就會感覺瞬間清新許多，還可以用來防止暈車。沃柑的果皮，滴上幾滴風油精，放置在車內，可以清新車內的空氣。沃柑的氣味芬芳，果皮上含有許多的芬芳素，能夠緩解大腦疲勞，改善睡眠質量。
澳柑的維生素之所以高，還有一個原因，就是澳柑對生長環境的要求特別高，澳柑的耐寒性中等，種植溫度不能低於1攝氏度，而沃柑又是冬季上市的水果，所以在寒冷的北方是無法種植沃柑的，沃柑對溼度和日照時間也比較挑剔，所以只有在重慶、湖南、廣西、廣東等相對溫暖溼潤的南方地區才能種出品種優良的澳柑。
食味大豪哥
橙子性涼有清火解毒等功效，而且國內較為常見，價格也比較親民。而澳柑作為一種進口水果，價格先不說，首先不能做到的就是滿大街都有的賣，雖然富含豐富的維生素元素，還有抗炎降壓降脂等作用，但吃不到就沒有用了。就我個人認為，澳柑和橙子的維生素C含量應該差不多，因為雖然橙子的維生素C含量高一些，但澳柑裡有天然維生素P，可以強化維生素C的吸收。所以就吸收情況來說應該不分上下。
佑媽日常vlog
澳柑和橙子，同屬於芸香科柑橘類水果，柑橘類水果的營養共性很強，價格高的或者進口的品種，並沒有就比價格便宜的國產品種營養更好。雖然在中國食物營養成分表上無法找到有關於澳柑的營養分析，但是從這方面思考，兩種所含維生素C的差別應該不大。
常有人拿澳柑含有維生素P來做噱頭，但是維生素P是由柑桔屬生物類黃酮、芸香素和橙皮素構成的。柑橘類的水果都是其主要來源，包括橙子、檸檬、澳柑。
纖雲營養師
橙子性涼、味酸，維生素C的含量比橘子好，有止嘔惡、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的“節日水果”。此外，從水分含量上來說，橙子也比橘子更高。可以起到補水的作用，在乾燥的北方也非常適合食用。所以綜上來說，還是橙子更勝一籌。
雪一宸
橙子
