李翔
哈喽~~~宝妈沐沐来为大家解疑答惑！
橙子香甜多汁，而且酸甜适口，许多孕妈咪们都喜欢吃橙子。但是，孕妈咪吃橙子对胎宝宝好吗，每天又能吃几个呢？让我们一起来看看吧！
橙子的营养价值很高，橙肉里含有丰富的维生素C、维生素P和有机酸，其中维生素C的含量是苹果、香蕉和梨的8-9倍之多。它们能保护细胞，增强白细胞活性，提高人体的免疫力。橙子里还含有的丰富的纤维素和果胶可以加快肠道的蠕动，对于预防便秘有益。橙子性微凉，不用像吃橘子一样担心上火的问题，常吃橙子还能生津止渴，开胃助消化，橙子清新的香气还有助于孕妈咪们放松心情，所以孕妈咪们是可以吃橙子的。
但是孕妈咪们在吃橙子的时候也要注意不能空腹食用，否则橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，胃溃疡的人群更要注意。有的孕妈咪们喜欢吃橙子，一次吃上几斤那也是不可以的，食用过多的橙子会让人患上“胡萝卜素血症”，变成小黄人了。一般来说一天不超过三只就可以，另外，孕妈咪们吃完橙子的一小时内也不要喝奶，会妨碍身体的消化吸收。
最后，如果要喝橙子汁的孕妈咪，最好还是直接吃橙子比较好。橙子在榨成汁的过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素的损失非常严重，这会让橙子的营养和保健效果大打折扣，所以孕妈咪们还是直接吃橙子比较好！
祝好孕~~~~
沐依萝
橙子不仅酸甜可口，而且可以满足多数妊娠期的女性对于酸性食物的需求，所以从说孕期适当吃点橙子是具有开胃的作用；
从营养学的角度上说橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高，可见橙子的营养之全面，所以对于孕早期的女性而言适当吃点橙子更有助于促进优生优育。
事实上妊娠期适当的吃点橙子对于胎儿的成长及母体主要有以下四个好处。
一、可以起到开胃的作用 多数妊娠期的女性特别是妊娠初期的女性都会有食欲不振，恶心干呕吐的反应，而适当的吃些橙子就可起到缓解恶心干呕，提高食欲，开胃的作用；
二、促进胎儿的智力发育 不可否认的是橙子中含有丰富的维生素C，这种维生素与儿童的智力发育息息相关，一般认为如果孕妇中的日常饮食中摄入维生素C的量不足的话就会影响到神经细管向大脑输送营养成份的功能，从而使得胎儿无法获得足够的营养，自然就会影响到胎儿的智力发育了，而橙子中的维生素C含量也是非常高的。
三、防治妊娠高血压 妊娠高血压是妊娠期间一种非常可怕的妊娠综合疾病，其对母体及胎儿都会造成很大的危害。而研究表明橙子中丰富的维生素C和维生素P就有增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性的作用，因此准妈妈在孕期适当的吃些橙子就可起到防治妊娠高血压的作用了。
四、缓解便秘 很多妊娠期的女性，特别是在孕后期，更有可能出现便秘，大便干燥等问题，而橙子含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用。因此一般认为妊娠期的女性适当的吃些橙子可起到缓解便秘，预防便秘，清除体内毒素的作用。
所以说妊娠期间的女性是可以吃橙子的，但是并不是说女性就可以大量无所顾及的吃橙子了。从健康的角度上说一般建议妊娠期的女性如果想吃橙子的话，就以一天1~2个为宜，切记不可食用过多。
孕期由于生理变化及代谢发生较大的改变，为了满足自身的营养和胎儿的生长发育，以及产后泌乳储备，食物摄入量也要相应增加。 橙子属于柑橘一类的水果，富含胡萝卜素、维生素C和类黄酮一类植物化学物质，很适合孕妈妈和产后妈妈食用。橙子虽好，但也不是吃的越多越好，过量食用也会给身体带来不良负担。
因为水果除了富含各种维生素、有机酸类，还含较多的葡萄糖、果糖或者蔗糖。孕期由于胎盘大量分泌孕激素会造成对胰岛素的抵抗，降低血糖的调节功能，而摄入过多的糖分会引起孕妇血糖升高，造成妊娠糖尿病的风险。再有水果吃的过多同时也会摄入过多的热量，容易引起体重增长过快，导致出生巨大儿的风险，不利于母子的健康。同时也可能一次水果吃太多会影响正餐其它食物种类的营养素摄入，孕妇每天吃1-2个水果较为合适，每天水果的摄入量在300-400克比较合适。
孕妈妈的基础体温会比正常人高，而且每天吃进去很多的鱼肉蛋奶这一类动物性食物，消化功能会受到影响，有时容易嗳气，反酸，腹胀，因此饭后一两个小时，吃个水果作为加餐，增加营养素的摄入同时对于增进食欲，改善消化，生津止渴都是很有帮助的。除非是孕妈妈自身对某种水果容易过敏，如芒果、菠萝，排除这些因素，其他的水果都可以每天换着吃。
茄子营养师
橙子对老少孕妇都适合
富川瑶乡人家
只要是水果，对胎儿都好。各种水果都可以，没有数量的限制，想吃就吃。那些所谓专家的话不可全信，养生的文字少读，百害而无一利。
