小勇513
为了节食减肥，每天两个橙子，七个枣子，坚持七天，估计会瘦几斤吧。这样做不可取，容易反弹。
减肥要靠意志力，长远的坚持，才会有显著效果的。任何的药物医疗手段，都无法快速减肥。所以说不要心急，要慢慢来，胖子不是一天吃出来的，俗话说:“冰冻三尺，非一日之寒”“小腹三层，非一日之馋”减肥的道理也一样。
给你提供几点减肥的重点，1少吃零食，宵夜。2多做运动，多走动。3不能暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃蔬菜。4管住嘴，迈开腿，长期坚持以上几点，绝对有效。
不同的景
应该问人体在节食多久后会更有效率地囤积脂肪。
因为囤积脂肪就是人体的天性，是进化优势，没这功能，人类早特么被残酷的大自然淘汰了，你也没机会在这里考虑节食减肥了。
要减肥就老老实实一步一个脚印吧。极端地节食只会让你的身体你的DNA以为你又遇上了人类进化史上遇到的无数次大饥荒之一，凛冬将至，它会不受你大脑控制快速反应做三件事保证你的生存。
1.减少你的肌肉量降低你的基础代谢输出。
2.让你感觉无力运动减少你的运动代谢输出。
3.逮住一切能摄取能量的机会，更有效率地促进你的脂肪合成，使你有脂肪可以度过凛冬😂
简单说，就是开源节流，这就是节食三月胖三年的基本原理，是你模拟饥荒时代的恶果，那可是你DNA序列里烙下的千万年的痛，你居然想用它来减肥。。。。
爱游泳的柳
这样估计你能坚持2天就不错了，后面又会大吃。起不到作用。节食从少吃开始，之前吃2碗饭，接下来吃1碗半，1碗，半碗，慢慢让胃缩小。后面改吃粗粮，吃水果，吃蔬菜，不吃米饭，不吃宵夜，最好不喝酒。这样下来肯定会把脂肪减下来的。可以的话配合做下运动就更好了。
罗教练健身课堂
节食减肥并不是科学的方法，也不提倡，而是要合理的根据身体所需加以补充身体的营养，你这样起不到消耗脂肪的效果，反而让你的肝脏不会分解你的脂肪，坚持下去反而会有脂肪肝的风险。任何减脂产品，他们都会有合理健康的营养餐供参考。我就是减下来的例子，从128减到现在的93斤
桦褐孔菌CHAGA
人体自噬是在肠道热量被消化完后，才能动用自身的储存来转化热量维持正常的运化。完全断食后3天左右，当然是取决你肠道摄入的食物是否排空。
