春天長高黃金期，寶寶吃夠這些食物很重要！比光補鈣管用多了。
一年之計在於春，春天是萬物生長的季節，也是寶寶長個黃金期。這可能是因為春夏光照時間長，能促進生長激素的分泌。
寶寶長個黃金期，營養要及時跟上哦，最近我們出了很多高營養密度的輔食。
春季不但萬物復甦，對於孩子來說，也是發育長高最快的季節。所以家長們，在平時的日常飲食中一定要加以注意，瞭解生活中一些可以對寶寶長高的食物是很有必要的。
網上流傳著一個公式，據說可以大略預測出孩子未來的身高：
公式的依據是身高70%由遺傳基因決定，所以結果與實際身高相去不遠。假如您測算出孩子的身高還不錯，那麼恭喜您家寶貝天生麗質，遺傳了你們的好基因~而預測身高偏矮也沒關係，幫你家寶貝及時正確地抓住30%的後天生長機會！
想要幫孩子“迎頭趕上”？
世界衛生組織的一項報告指出，每年的3-5月， 是孩子長高的黃金時期。在這三個月裡， 孩子的身高增長速度是9-11月的幾乎三倍。為什麼呢？
- 首先， 春天裡生長激素分泌最旺盛。春季人體新陳代謝快，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了“黃金條件”。
- 再者， 春天補鈣最容易被吸收。春天陽光好，紫外線照射量較高，能在人體內轉化成維生素D3，協助鈣的吸收，將平時僅為10%的吸收率翻倍。鈣被很好地吸收了，骨骼就能長得更快更好。
春天吃什麼食物可以讓孩子長得更快：
春天可以吃促進鈣磷代謝的食物來促使人體生長，可以吃含鈣量高的食物，比如豆腐、蝦皮兒、海米或者海帶等，含鈣量是比較高的，能促進身體的生長的。可以適當的攝入蛋白質，比如海參或者其他的粥類，可以適當的攝入蛋白質。
還可以多吃西紅柿，西紅柿能促進人體的維生素的攝入，也是能促進人體生長的。要適當的補充雞蛋，雞蛋也有助於身體的生長的，像其他的食物，比如含鈣量高的食物像蘑菇或者海產品等食物也是可以適當吃的，並且都是有助於長高的功效。
有助於孩子增高的運動有：跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙槓、引體向上、健身操、游泳等
春光無限好，春天是屬於生長的季節，萬物英姿勃發。在這個生機盎然的季節裡，兒童也在快速成長著。兒童的生長速度四季不同，在3月到5月的3個月中身高增加值等於9月到11月3個月身高增長的2-2.5倍，在即將迎來的生長高峰期裡，你為自家寶寶準備好“助長”計劃了嗎?
孩子長個也講究“動靜結合”
“動靜結合”指的是睡眠與運動的配合。促進人體長高的激素，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
春天正是我們睡眠質量最好的時候，這時應儘量讓孩子們早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。
運動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。有助於孩子增高的運動有：跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙槓、引體向上、健身操、游泳、跑步等。
影響孩子成長的因素很多，其中遺傳佔了很大的因素。但這並不是說父母矮，孩子就一定長不高。在適當的時間採取正確的手段進行干預治療，會對身高產生很大的影響。
因此，我個人建議帶孩子檢測骨齡，可瞭解生長潛力。儘早干預，將領跑生長加速期。
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