家長對孩子的身高很關注這無可厚非，但一些家長甚至會盲目給孩子補充生長激素，殊不知，這種方式只會傷害孩子的正常生理機能，完全是得不償失的做法。
閨蜜前幾天跟我聊天時說道，他們夫妻兩人個子都很高，按理說是不會為孩子身高問題發愁的，然而偏偏7歲兒子的身高遠不及同齡人，120cm都還差點，因為個子矮，可把家中的長輩急壞了，天天大魚大肉伺候著，這營養過剩沒讓孩子長個子，倒是有些肥胖的傾向了。
其實，我認為閨蜜完全不用過於擔心孩子的身高，孩子長高受內部和外部很多方面的影響，首先要知道這些原因，父母才能避免焦慮的情緒。
一、影響孩子長高的因素有哪些
1、遺傳因素
父母身高對孩子身高的影響不可低估，基因的力量可是相當強大的，據相關科學數據可知，遺傳對身高的影響佔70%。
2、疾病
這裡的孩子生長緩慢是指在正常生長週期，身高數據停止增長，比如，家長對孩子的身高數據進行詳細的記錄，隨後通過觀察3個月至半年的時間，注意這個參考數據是以自身為衡量標準，如果孩子的身高沒有改變，就可能真的出現了異常。可以考慮是否是由某些特殊疾病引起，家長要及時帶孩子去醫院檢查。
3、深度睡眠
影響孩子長高的一大重要因素是一定要保證充足的睡眠，其中的關鍵就是生長素，晚上10點至凌晨2點是生長素最為活躍的時期，隨後是早上7點鐘左右，另外，生長素的產生條件很苛刻，只有在深度睡眠的狀態下才會分泌。
普通人通常在入睡後的半小時至1小時左右才能達到深度的睡眠程度。因此孩子每天晚上一定要在9點以前睡覺，這樣才能更好的激發生長素的分泌。
現在瞭解了影響孩子長高的因素，再回過頭來看看家長為了能讓孩子長得更高、更快所採取的方式，不得不說這些急功近利的做法，對孩子的身體危害極大。
二、想讓孩子長高，這些誤區很容易適得其反
1、吃得過多
一些家長認為自己孩子個子矮是營養不夠，於是今天燉雞湯、明天熬豬蹄，只要是吃下去，孩子就會提出吃炸雞、漢堡等快餐食品，家長也會滿足。然而過度攝入營養只會產生反向作用。
孩子生長髮育必須要攝入足量的蛋白質、碳水化合物等營養元素，但現在有些孩子吃很多油炸食品、甜食等高熱量的食物，而水果蔬菜以及粗纖維類食物攝入又較少，造成營養不均衡，從而導致兒童肥胖，甚至造成身高發育期縮短。
2、使用營養品和保健品
一些家長為了孩子能夠長高，會購買一些補品或者增高保健品讓孩子服用，但這些保健品裡很有可能含有激素，服用此類產品後，可能在短時間內能發現孩子的身高增長很快，但這個是激素的刺激作用，人為將孩子的生長髮育提前，這樣的後果是骨骺過早閉合，發育停止的時間也會大大提前，同時還會造成孩子體內的分泌系統紊亂，更有甚者部分孩子的身高發育期反而會被縮短。
3、補鈣過剩
孩子的長高，不開骨骼的生長，其本質是需要攝入鈣，鈣是促進骨骼生長的關鍵因素，同時也是促進骨骼發育的主要原因，但是如果孩子體內缺乏必要的生長激素，即使身體有充足的鈣質，也很難促進身高發育。
而且如果攝入的鈣無法與生長激素的分泌相適宜，那麼鈣的沉積會在大大加速骨齡的成熟以及骨骺線的閉合，結果反而是使骨骼過早的鈣化，不利於孩子的身高發育。
既然知道了以上誤區的危害，那麼家長在孩子長高這件事上，到底可以做些什麼呢？
三、這樣做，孩子才能“高人一等”
1、保證睡眠
家長一定要協助孩子養成良好的生活作息習慣，比如，午睡時間最好能夠控制在12點到2點之間，如果3點以後孩子還沒睡午覺就可以取消午睡。孩子晚餐儘量不要吃得過於油膩，且攝入量適當，也不要在臨睡前喝大量的水，為孩子的夜間睡眠創造一個良好的入睡條件，儘量在晚上9點以前入睡，保證夜晚的睡眠質量，也就是保證了生長激素的分泌，從而確保孩子的身高發育。
2、適當運動
運動量的不足是造成孩子身高發育不足的一個重要外部因素。據相關研究資料顯示，同年齡段的孩子中，經常參加各類體育運動，比如跑步、打球、游泳等的孩子可比不愛運動的孩子高出大約4釐米。同時要把握好運動量，過量運動容易造成孩子軟組織損傷，所以家長要為孩子選擇適合他們年齡的運動類型，並控制好運動時間，切勿操之過急。
3、補鈣的同時補充維生素D
鈣能增進骨骼的生長，促進身高發育，但同樣也有很多家長表示，補鈣並沒有想象中的作用，孩子個子一樣沒有長高，這是為什麼呢？這是因為孩子並不缺鈣，缺乏的是維生素D。維生素D是促進人體吸收鈣的重要媒介，缺乏維生素D造成進入身體的鈣不被吸收，不是沉積在骨骼中就是直接又被排出了體外，因此補鈣的同時一定不要忘記補充維生素D，這樣才能促進鈣吸收，真正促進孩子長高。
總的來說，針對孩子身高發育不足的問題，家長首先要詳細監測孩子的生長髮育情況，做好記錄。如果3歲以下的幼兒身高每年增長小於7cm，3歲至青春期前身高每年增長4至5cm，青春期身高每年增長小於4.5至5.5cm，家長就應引起重視，帶孩子找經驗豐富的醫生進行檢查，確定孩子身高發育緩慢的原因，進行專業性的治療。
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