一說到孩子長高，家長第一反應就是補鈣。市面補鈣的產品非常多，有的動輒幾百元，家長也都懂得給孩子補鈣、補維生素D、曬太陽等等。
但是，為什麼不少孩子天天補鈣還是依然瘦瘦小小的呢？
吃了那麼多鈣和維D還是不長個呢？
其實，補鈣就是一個施肥的動作，施肥前如果沒有鬆土，沒有培養好土壤，肥料怎麼能夠被吸收呢？培養好土壤，說的就是調理好孩子的臟腑。
在費盡心思讓孩子長高的同時，家長往往會忽略一個問題：在給孩子補鈣，幫助其骨骼發育的同時，要同時關注孩子筋骨、肌肉的協同發育。小樹苗不能光拔高，樹幹、枝葉的整體發育也是非常關鍵的。孩子的生長髮育是一個整體的過程，只是關注單一的骨骼發育，往往都是事倍功半甚至是沒有效果的。
所以，不僅要讓孩子長高，還要知道怎麼讓孩子長個。補鈣只是很表層的手段，關鍵還在於有針對性的調理好孩子的臟腑功能，讓筋骨肌肉全面發育。
讓孩子長高長個，要關注的重點：
1. 腎主骨，補鈣之前養好孩子腎氣。
主管孩子的骨骼的臟腑是腎。腎主骨，想長高，骨骼要健康發育，這取決於腎氣是否旺盛。腎氣好的孩子身高體重都不會差，稍一補鈣也會有很明顯的效果。
補腎最好的季節就是冬天。大多數家長以為，冬天不是孩子長高的好時節，不像春夏，孩子個頭蹭蹭的往上冒。實際上，冬主腎，如果把握好冬季調養好孩子腎氣，那麼來年開春之後孩子的生長髮育就會有很明顯的優勢。
2. 肝主筋，滋養肝血，孩子的筋骨才能強健。
肝血充盈，才能盈氣於筋，使筋膜得到濡養，孩子的骨骼筋絡才會維持正常的運動。生長期的孩子，不僅僅是骨骼，筋骨的發育要同樣跟得上。
肝和腎的關係也是密不可分的。有些孩子瘦瘦小小但是脾氣卻很大，其實就是肝木過亢，就是因為腎水不能涵養肝木。調理好孩子的腎陰，肝陽就不會上亢，反過來滋養肝陰，也能很好的協調好肝腎的關係。這樣，不僅孩子的筋骨會有很好的發展，你會發現，孩子的脾氣也沒有原來那麼大了。
3. 脾主肌肉，調理脾土，是孩子生長髮育的前提。
孩子肌肉的營養，主要靠水谷精微的供給，而主管這一切的就是脾。脾胃的受納、消化、輸布等活動正常健旺，才能起到營養肌肉的作用，營養充足肌肉才能豐滿壯實。
脾胃負責從吃到消化吸收到排洩的整個過程。如果脾失健運，清陽不升，孩子就會缺乏營養物質，那麼，不僅肌肉會失養，肝、腎等五臟六腑也會虛弱，出現各種各樣的問題。這時候，營養素和保健品補再多也是沒用的。
如果脾胃強健了，那麼從日常食物中獲取各種微量元素的效率就很高，不用刻意去補鈣，也會長的很壯實。
如何利用冬季讓孩子長高長個？
1. 要孩子長高長個，前提就是先改善孩子的脾胃情況。
改善孩子的脾胃，最關鍵的就是不要讓孩子積食。積食會讓孩子整個消化系統開始停滯出現混亂，那麼後續的補這個補那個也就於事無補了。其次在孩子消化好的時候幫孩子健脾胃。這樣慢慢的孩子脾胃狀況就會好起來。
2. 補鈣之前先滋補肝腎。
可以給孩子吃一些滋補肝腎的湯或粥，比如紅薯粥、南瓜粥、糯米紅糖粥等等。陽生陰長，這個時候給孩子吃一些溫熱的食物在冬季是很適合的，溫熱的食物比如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等等。是可以適當給孩子吃的。不要擔心孩子會上火，如果孩子消化情況良好，就不會上火。但是注意要每天觀察孩子的消化情況，也不能讓孩子天天吃，一次吃太多。
3. 適當補鈣，合理運動。
可以適當給孩子補充鈣劑、維生素D。同時在日常飲食中，適度的安排含鈣高的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品等等。
補鈣的同時要注意孩子的合理運動，對骨骼的生長髮育會有很大的幫助。也不要忘了讓孩子多曬曬太陽，但是要注意，如果天氣不好，特別寒冷，就要避免讓孩子外出。尤其是現在過敏體質的孩子很多，天氣不好的時候出門，冷空氣刺激呼吸道，反而很容易會生病。
補鈣最好的食材
冬季幫孩子食療補鈣，我特別推薦泥鰍！
泥鰍歸脾、肝、腎經，兼顧了這三個臟腑的補益，非常難得。同時泥鰍的鈣含量比鯽魚、黃魚、蝦要高3-4倍，被譽為水中人參。
冬天很多孩子會尿床，或者盜汗，就是由於腎陽不足引起的，用泥鰍給孩子煮粥或者煮湯，孩子盜汗或者尿床的情況也會有很明顯的改善。
要注意的是，給小一點的寶寶煮泥鰍粥，最好先用開水燙熟去腥，用紗布袋把泥鰍裝起來，再與大米一起熬煮，以免泥鰍的細小骨頭哽到孩子。
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