春天到了，萬物生長，孩子們也迎來了一年中長個最快的季節，媽媽們都鼓足了勁在準備各種的鈣片牛奶之類含鈣高的食物了吧，確實，孩子長個需要營養的支持，骨骼生長更是離不開充足的鈣做保障。只有能量充足了，厚積薄發，這個春天，你的孩子一定可以比同齡人長得更高，身體更好！
說起補鈣，很多人第一個想到的就是“吃鈣片”老祖宗說的“藥補不如食補”，放在什麼時候都管用，鈣片並不是每個人都必須吃的，而且鈣片始終都是藥物，掌握不好這個量的話，如果鈣離子攝入過多，超過了機體的承載範圍，那麼是很容易導致腎結石的，對於老年人來說，容易導致骨質增生，由此可見，吃鈣片也是有一定的風險的！通過食物補鈣
有一種食物的鈣含量是比它們三種都高，那就是黑芝麻，100克黑芝麻的含鈣量是780毫克，是豆腐的5倍，牛奶的7.5倍，雞蛋的14倍，稱它為“天然的鈣劑”，一點都不為過，而且黑芝麻還有養髮的作用，有滋肝補腎、對脫髮、白髮有著非常不錯的食療作用。
黑芝麻磨成粉，加入麵粉裡做成饅頭包子花捲，比較方便攝取，就像今天的這款黑芝麻饅頭，孩子早上吃上一個，口口都是鈣，吃飯就是在補鈣，豈不是兩全其美！
補鈣是牛奶的7倍，是雞蛋的14倍，春天多吃它，孩子長個快！
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