不少孕媽自懷孕後發現，"補鈣"這件事不但被提上日程，每次產檢時還會被醫生叮囑，孕期鈣質流失快，記得補鈣切莫大意。那為什麼要補鈣？從什麼時候開始補？應該怎麼補鈣？……對於這些問題，孕媽若不瞭解就盲目補鈣，可能會適得其反。孕媽媽們補鈣前，不妨先補補課，科學補鈣對孕婦和胎兒來說，都是一件終身受益的事。
孕媽鈣質悄然流失 後果很嚴重
腿部抽筋、牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼，當孕媽出現這些症狀時，就是身體缺鈣所釋放出的信號。此時，孕媽媽們切不可大意地認為這是孕期的正常現象而不加以重視，缺鈣會引發妊娠高血壓、骨質疏鬆等疾病的發生，同時也將影響到胎兒今後的骨骼和智力發育。
不同年齡段每日鈣推薦攝入量（mg）
中國營養學會推薦，在孕早期孕媽需補充800mg鈣，到孕中期、孕晚期則需補充1200mg鈣。因為在整個孕期，孕媽的生理在發生適應性變化，導致全身循環血量增加，從而使血液中鈣的濃度降低，使母體表現出低血鈣的各種症狀。所以醫生反覆強調，孕婦在孕期應加強補鈣。
與此同時，胎兒發育所需的鈣幾乎全部來源於母體，尤其到孕晚期，胎兒骨骼、牙齒的鈣化加速，這個階段需要大量鈣質參與才能保證順利進行。可見整個孕期，胎兒一直在"搶奪"媽媽的鈣，如果這時孕媽攝入的鈣不夠兩人分享，不但自身缺鈣"雪上加霜"，也增加了新生兒患先天性佝僂病的幾率。
孕期吃什麼有講究 孕媽來了解一下
奶製品是高含鈣食物，醫生會建議，孕媽在孕期每天補充奶製品。孕早期，孕媽可以每天一杯奶，再加上食物中提供的鈣和多曬太陽，基本能滿足機體每天對鈣的需求。但對於一些不愛喝牛奶的孕媽來說，則有必要通過補充鈣劑，每日攝入約300mg的鈣，來保證胎兒正常發育。
到孕中期，即胎兒發育的旺盛時期，以及到孕晚期，即胎兒蓄積骨量最多的時期，都需要源源不斷的鈣支持。在日常生活中，孕媽要多攝入高鈣食物，如各種魚蝦類、肉類、雞蛋、豆製品、奶製品、黑芝麻和各類新鮮蔬果等，保證飲食均衡，但要避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性物質，少攝入食鹽和油膩食品。
但光靠膳食補鈣還不夠。據權威數據顯示，我國孕產媽媽的平均鈣攝入量僅為推薦量的38.0-39.5%，多數處於鈣的負儲備狀態。可見，從食補中攝取鈣質是有限的，食補加上鈣劑補充，才是科學的補鈣方式。
選擇正確的鈣劑 順利度過"缺鈣"危機
迪巧維D鈣咀嚼片
孕期補鈣，受益的不僅是準媽媽，還有寶寶。因此，孕媽在挑選鈣產品時，一定要選擇鈣源安全、鈣含量充足的孕產婦專用鈣。比如迪巧維D鈣咀嚼片，它是迪巧精選全球50多個優質鈣源，按FDA標準在美國生產，並經過國際先進工藝提純的精製的碳酸鈣，安全、足量、好吸收。值得注意的是，迪巧維D鈣咀嚼片每片不僅含元素鈣300mg，還添加100國際單位的維生素D3，有效促進鈣吸收，滿足孕媽在孕期及哺乳期對鈣的需求。此外，產品還特別添加了山梨醇，有效潤滑腸道，緩解孕媽便秘的痛苦，幫助她們輕鬆度過孕期。
迪巧提醒，鈣攝取不足是孕期和哺乳期媽媽比較普遍和突出的問題，加上補鈣學問大，挑選鈣產品還需慧眼識別，因此，孕媽要多下功夫，堅持補鈣，才能做個健康孕媽，生個健康寶寶哦。
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