有很多孕媽跟我反應，懷孕以後自己非常容易發火，一點點小事都會氣急敗壞，平時覺得芝麻大點兒的小事，懷孕以後就覺得像天大的事情一樣，而且自己也知道生氣對胎兒不好，但總是剋制不住，發完火以後又忍不住自責後悔，那麼這種情況到底是怎麼回事呢？
懷孕時到底為什麼會脾氣暴躁？主要有以下幾個原因：
1.無法適應自己生理上的變化
懷孕初期，孕媽們會有一系列的身體變化，以及頭暈、噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，這會使一些孕媽們感到害怕、抑鬱，很容易發脾氣。
2.激動和擔憂的心情
懷孕初期的孕媽們既因為寶寶的到來而感到興奮，又常常會胡思亂想，擔心將來寶寶的身體不夠健康以及會出現的一系列問題，情緒會變得很不穩定。
3.體內激素的變化
懷孕後的孕媽們會分泌出更多的雌性荷爾蒙，它們被認為是孕婦懷孕期間情緒低落的主要原因。它們會讓孕婦感到莫名其妙的暴躁、焦慮和易怒。
4.工作生活的壓力
懷孕期間，孕媽們本來就要受到身體變化的影響，如果還要再面臨工作上和生活上的壓力，那麼更加會讓孕媽們情緒爆發，甚至會放聲大哭。
那麼孕媽們到底要怎麼調節脾氣暴躁的情況呢？
1.學會自我調節
懷孕初期，孕媽們如果有情緒上的問題，應該要學會調整自己，保持樂觀、快樂、旺盛的情緒，不受外界環境的影響。
2.適當的運動
懷孕初期，孕婦很容易情緒化，可以嘗試一些輕鬆的運動，如散步、孕婦保健操等，不僅能夠強身健體，還能夠緩解孕期心情急躁和焦慮，排解悶悶不樂的情緒。
3.轉移注意力
孕媽們在懷孕初期不要總去想令情緒煩悶或難過的事情，可以強迫自己把注意力轉移到別的事情上去，比如看一些搞笑的電視、聽一些舒緩的音樂、讀書、郊遊等等，都可以很好地轉移注意力，排解我們煩悶的心情。
4.營造良好的環境
孕媽的家人們，尤其是作為寶貝的爸爸，應該為她們營造一個溫馨、輕鬆、快樂的環境，給予孕媽們足夠的理解和關愛，讓她們保持良好的心情，健康、安全地度過孕期。
5.及時就醫
懷孕初期，如果孕婦感覺情緒波動到異常水平，最好去醫院找醫生治療，去尋求專業醫生的幫助，避免孕期抑鬱的情況。
孕媽們一定要注意調節自己的心情，因為孕媽們脾氣暴躁愛發火，一次兩次沒有什麼關係，但是如果是經常性的暴躁易怒，是會影響腹中胎兒的發育的，當孕媽的情緒不安、緊張、暴躁、焦慮時，腹中胎兒會感覺到，會表現出不安和激動，如果孕媽們的情緒長時間悶悶不樂或者鬱鬱寡歡，很可能會給胎兒帶來不良的影響和刺激，甚至還會造成胎兒的發育缺陷。
閱讀更多 孕寶媽媽 的文章
