有很多孕妈跟我反应，怀孕以后自己非常容易发火，一点点小事都会气急败坏，平时觉得芝麻大点儿的小事，怀孕以后就觉得像天大的事情一样，而且自己也知道生气对胎儿不好，但总是克制不住，发完火以后又忍不住自责后悔，那么这种情况到底是怎么回事呢？
怀孕时到底为什么会脾气暴躁？主要有以下几个原因：
1.无法适应自己生理上的变化
怀孕初期，孕妈们会有一系列的身体变化，以及头晕、恶心、呕吐、厌食等早孕反应，这会使一些孕妈们感到害怕、抑郁，很容易发脾气。
2.激动和担忧的心情
怀孕初期的孕妈们既因为宝宝的到来而感到兴奋，又常常会胡思乱想，担心将来宝宝的身体不够健康以及会出现的一系列问题，情绪会变得很不稳定。
3.体内激素的变化
怀孕后的孕妈们会分泌出更多的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕妇怀孕期间情绪低落的主要原因。它们会让孕妇感到莫名其妙的暴躁、焦虑和易怒。
4.工作生活的压力
怀孕期间，孕妈们本来就要受到身体变化的影响，如果还要再面临工作上和生活上的压力，那么更加会让孕妈们情绪爆发，甚至会放声大哭。
那么孕妈们到底要怎么调节脾气暴躁的情况呢？
1.学会自我调节
怀孕初期，孕妈们如果有情绪上的问题，应该要学会调整自己，保持乐观、快乐、旺盛的情绪，不受外界环境的影响。
2.适当的运动
怀孕初期，孕妇很容易情绪化，可以尝试一些轻松的运动，如散步、孕妇保健操等，不仅能够强身健体，还能够缓解孕期心情急躁和焦虑，排解闷闷不乐的情绪。
3.转移注意力
孕妈们在怀孕初期不要总去想令情绪烦闷或难过的事情，可以强迫自己把注意力转移到别的事情上去，比如看一些搞笑的电视、听一些舒缓的音乐、读书、郊游等等，都可以很好地转移注意力，排解我们烦闷的心情。
4.营造良好的环境
孕妈的家人们，尤其是作为宝贝的爸爸，应该为她们营造一个温馨、轻松、快乐的环境，给予孕妈们足够的理解和关爱，让她们保持良好的心情，健康、安全地度过孕期。
5.及时就医
怀孕初期，如果孕妇感觉情绪波动到异常水平，最好去医院找医生治疗，去寻求专业医生的帮助，避免孕期抑郁的情况。
孕妈们一定要注意调节自己的心情，因为孕妈们脾气暴躁爱发火，一次两次没有什么关系，但是如果是经常性的暴躁易怒，是会影响腹中胎儿的发育的，当孕妈的情绪不安、紧张、暴躁、焦虑时，腹中胎儿会感觉到，会表现出不安和激动，如果孕妈们的情绪长时间闷闷不乐或者郁郁寡欢，很可能会给胎儿带来不良的影响和刺激，甚至还会造成胎儿的发育缺陷。
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