從懷孕那一刻起，孕婦就要注意補充營養，為了保證胎兒能夠健康發育，尤其是在補鈣方面，胎兒成長髮育需要鈣質，所以很多孕婦在孕期會多補充鈣質。其實孕期不能亂補鈣，如若補鈣過量的話，很可能會造成胎兒發育過大，影響到分娩，還會影響到胎兒智力發育。
這是因為補鈣過量就會使胎兒骨頭過早鈣化，如果他的骨頭太硬的話，會影響到順利分娩，而且補鈣過多會使前滷門過早閉合，就會影響到寶寶的大腦發育，進而影響到寶寶的智力。所以說孕期補鈣有講究。懷孕後，孕媽“補鈣”前，要先掌握好這3個“情況”！
孕期不能亂“補鈣”，孕媽掌握好這3點，對胎兒發育好！
1、選擇最佳的補鈣時間
孕期補鈣時，要選擇好最佳的補鈣時間，那就是晚上睡覺之前和兩餐之間。晚上睡前，也就儘量控制在晚飯後半小時，或者是睡前1-2小時。這是因為晚上睡覺時體內的血鈣濃度到後半夜和早晨時處於一個最低狀態，在晚上睡覺前適量補鈣，能有效預防孕婦晚上腿抽筋，有助於胎兒發育。
2、補鈣同時適量補充維生素D
在補鈣的同時，孕婦一定要注意補充維生素D。因為補充維生素D，能有效促進鈣的吸收，或者可以多曬太陽。所以說孕婦在懷孕期間，白天在陽光明媚的時候，儘量在室外活動半小時左右，有利於合成維生素D，有利於促進鈣的吸收。
3、分階段補鈣
在懷孕期間，雖然說要補充鈣質，但是你也要掌握在孕早期，、孕中期和溫暖期，補充鈣的劑量也是不同的。一般情況下，在孕早期，鈣的攝入量要控制在每天800毫克左右，孕中期是1000-1200毫克，孕晚期是1200-1500毫克。尤其是在懷孕第4個月開始，一定要注意補鈣，因為是胎兒骨骼發育的關鍵期。
孕期補鈣，以上這3件事，你都掌握了嗎？學會正確補鈣，才更有利於胎兒健康發育。對此問題，是否還有其他疑問，可以在下方評論區留言。
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