這是我在第一次嘗試辟穀時候做的記錄。因工作忙，會陸續發上來供大家參考。
今天進入第六天，體重基本保持每天減輕1KG左右，腹脹完全消失，早上起床神清氣爽人很精神。確實已經達到我預想的目標。
今天直接用紅棗和生薑熬了半小鍋，這是今天一天的飲品。紅棗補氣加糖分，生薑暖胃，還有一種功能就是姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而更好的幫助清理腸胃宿便而減輕腸胃負擔。
重慶的春天，是油菜花盛開的時候，中午去菜市場買了點油菜花尖，過水涼拌，加香菜、耗油、香油、食鹽等少許，清淡為主。經過五天的辟穀，胃基本上停止了工作，這是辟穀的最後兩天，逐漸要吃點青菜，為辟穀完成做準備。 不然七天結束吃飯胃負擔過重會出問題的。打算從今天開始每頓少量吃點青菜，逐漸加大進食量，但不吃主食忌重油葷。
晚上還是吃了點中午的涼拌油菜花尖（無油淡鹽），胃裡有食物了，減少的飢餓感，使最後兩天更好地堅持下來。還有一點就是幾天沒吃了，胃一直處在靜默狀態，逐漸少吃點點蔬菜類，慢慢讓靜默的胃恢復工作，不至於突然進食而傷胃。
辟穀最後兩天了，還是堅持下來了，加油。為自己點贊。
辟穀第五天記錄
體重：
昨天 85.30KG
今天 84.85KG
1、早上淡鹽水一杯 紅棗茶3杯
2、中午吃小紅棗5顆
3、晚飯蜂蜜水一杯
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