心情極度不好,怎麼辦?

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每個人都有心情不好的時候。可是很多時候事情並沒有我們想象的那麼糟糕。人們大多喜歡放大情緒,並且把有益自己的事轉換為煩心事而後一蹶不振,自怨自艾舉些簡單的例子。上司給了你一個任務讓你一天內完成。這是你上班以來第一次直接被上司欽點。起初你滿心愉悅。覺得出人頭地的機會來了。可是一天下來你越做越煩躁。你覺得這個任務太繁瑣,甚至讓你整個人都不好了。然後你就各種不順心。覺得哎,算了吧。反正我就算沒有好好做完也不會怎樣,就馬馬虎虎做吧。事情的最後呢,老闆沒說什麼,可你過了很久後又會覺得自己沒有把握機會,更加覺得事與願違。還是要痛則思變,擺正心態


墜愛老胡


要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

每個人都有一套屬於自我的生活理念,有的人生活的很快樂,有的人卻對生活出奇的失望,歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難,會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中,更有甚者對生命的絕望。

不難看出,隨著社會的進步,競爭的激烈,讓人們的各種壓力增大,如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候,就會讓人出現偏激情緒,這樣帶來的後果是無法想象的,我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口,會逐漸排除這樣的精神壓力,讓你走向更輝煌的道路。

那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢?

第一:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零,每天都是新的起點,沒有年齡的限制,只要你對事物的慾望適當的降低,會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然寬.)

第二:學會關愛自己,只有多關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要儘量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。

第三:遇到心情煩躁的情況的時候,你喝一杯白水,放一曲舒緩的輕音樂,閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的輸理,即是一種休息,也是一種冷靜的前進思

學會調整情緒,儘量往好處想,很多人遇到一些事情的時候,就急的象熱鍋上的螞蟻,本來可以很好解決的問題,正是因為情緒的把握不好,讓簡單的事情複雜化,讓複雜的事情更難.其實只要把握好事情的關鍵,把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘.遇到棘手的事情,冷靜點,然後想如何才能把它做好,你越往好處想,心就越開。1.始終保持良好心態。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。

2.憧憬未來。追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。

3.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。

4.憶樂忘憂。在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。

歸根到底,心情隨遇之而晴天霹靂, 多一抹微笑,就多一個睛朗的日子;多一點樂觀,就多一份芬芳的生活。把每個經歷過的收穫當成一件禮物,把每個開心後的微笑當成一個習慣,生活會更美好!



一水密碼一


找自己的閨蜜和親人說說自己的心裡話。


小貝馨洋


發洩一下


小小菜菜


人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。"人生不如意,十有八九。

人總有失落,心情不好的時候!

當我們痛苦、壓抑、鬱悶和煩躁的時候,就要發洩,放鬆自己。忘卻那心中的不快。敞開自己的心扉,去接受更多的東西。

1.就痛痛快快地在雨中漫步,享受那醍醐灌頂的冰涼,一滴一滴的去滋潤你的心。或者酣暢淋漓的打一場球,卸掉全身繁重的枷鎖。

2.去接近大自然,去感受大自然的魅力,靜靜呼吸,享受著鳥語花香的世界。寂靜而空靈,讓你忘卻都市的喧囂與嘈雜,寧靜而致遠。站在高山之巔,空曠之地,大聲的吶喊、嘶吼,聽那山地間的咆哮,是來自你聲音。

3.和朋友“幾杯濁酒喜相逢,淡看秋月春風”,向他吐露出你的心聲,讓友情為你分擔你失意與痛苦。

4.“無論你漂泊到哪裡,家永遠是你溫暖的港灣、避風的港口。”向家人、愛人談心傾訴,尋找愛的支撐,重新喚回迷失的自我。畢竟他們是你最愛的人,也是最愛你的人。

5.如果沒有一個健康的身體,一切又談何說起?擁有一個健康的身體,一切採用可能,去實現。鍛鍊和提高自己。

6.用心去聆聽音樂,在輕鬆愉快的旋律裡,沉浸在幸福與快樂之中而忘卻煩惱,重新激發我們對生活的激情與熱愛,憧憬美好的日子,燃氣那朝氣蓬勃的力量。

7.翻開陳舊的照片,解開自己塵封的記憶,回憶最美好的歲月。 回憶如美酒,回味無窮。

沒有一帆風順的人生,調整好自己的心態,迎面之上,不經歷風雨,怎能見彩虹。



村東頭的老唐


“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。"人生不如意,十有八九。

人總有失落,心情不好的時候!

當我們痛苦、壓抑、鬱悶和煩躁的時候,就要發洩,放鬆自己。忘卻那心中的不快。敞開自己的心扉,去接受更多的東西。

1.就痛痛快快地在雨中漫步,享受那醍醐灌頂的冰涼,一滴一滴的去滋潤你的心。或者酣暢淋漓的打一場球,卸掉全身繁重的枷鎖。

2.去接近大自然,去感受大自然的魅力,靜靜呼吸,享受著鳥語花香的世界。寂靜而空靈,讓你忘卻都市的喧囂與嘈雜,寧靜而致遠。站在高山之巔,空曠之地,大聲的吶喊、嘶吼,聽那山地間的咆哮,是來自你聲音。

3.和朋友“幾杯濁酒喜相逢,淡看秋月春風”,向他吐露出你的心聲,讓友情為你分擔你失意與痛苦。

4.“無論你漂泊到哪裡,家永遠是你溫暖的港灣、避風的港口。”向家人、愛人談心傾訴,尋找愛的支撐,重新喚回迷失的自我。畢竟他們是你最愛的人,也是最愛你的人。

5.如果沒有一個健康的身體,一切又談何說起?擁有一個健康的身體,一切採用可能,去實現。鍛鍊和提高自己。

6.用心去聆聽音樂,在輕鬆愉快的旋律裡,沉浸在幸福與快樂之中而忘卻煩惱,重新激發我們對生活的激情與熱愛,憧憬美好的日子,燃氣那朝氣蓬勃的力量。

7.翻開陳舊的照片,解開自己塵封的記憶,回憶最美好的歲月。 回憶如美酒,回味無窮。

沒有一帆風順的人生,調整好自己的心態,迎面之上,不經歷風雨,怎能見彩虹。



讓世界充滿愛zzz


每個人都會因為各種各樣的事情心情不好,首先要發洩出來。有自己的發洩渠道是最好的。還有一種就像我這樣,不想跟人說,不想發朋友圈,買東西,摔東西的又心疼。 我都是一個人默默的不開心的事情,跟拍電影一樣,在每個選擇的專折點衍生出不同結局。想想每個結局會因為你的選擇有著完全不同的結局。我這人比較悲觀。往往結局我都往最壞想,想多了就覺得我多重要啊,萬一我下了那個決定。那麼多的人生就會因為我一個小小的念頭而改變!其實世界還是挺美好的,我們肩負的責任還是挺重大的嘛!!!



Leo的小煩惱


我不知道該怎麼辦的,我很煩惱


平步青雲雲中有雨孔雲


“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。"人生不如意,十有八九。人總有失落,心情不好的時候!當我們痛苦、壓抑、鬱悶和煩躁的時候,就要發洩,放鬆自己。忘卻那心中的不快。敞開自己的心扉,去接受更多的東西。1.就痛痛快快地在雨中漫步,享受那醍醐灌頂的冰涼,一滴一滴的去滋潤你的心。或者酣暢淋漓的打一場球,卸掉全身繁重的枷鎖。2.去接近大自然,去感受大自然的魅力,靜靜呼吸,享受著鳥語花香的世界。寂靜而空靈,讓你忘卻都市的喧囂與嘈雜,寧靜而致遠。站在高山之巔,空曠之地,大聲的吶喊、嘶吼,聽那山地間的咆哮,是來自你聲音。3.和朋友“幾杯濁酒喜相逢,淡看秋月春風”,向他吐露出你的心聲,讓友情為你分擔你失意與痛苦。4.“無論你漂泊到哪裡,家永遠是你溫暖的港灣、避風的港口。”向家人、愛人談心傾訴,尋找愛的支撐,重新喚回迷失的自我。畢竟他們是你最愛的人,也是最愛你的人。5.如果沒有一個健康的身體,一切又談何說起?擁有一個健康的身體,一切採用可能,去實現。鍛鍊和提高自己。6.用心去聆聽音樂,在輕鬆愉快的旋律裡,沉浸在幸福與快樂之中而忘卻煩惱,重新激發我們對生活的激情與熱愛,憧憬美好的日子,燃氣那朝氣蓬勃的力量。7.翻開陳舊的照片,解開自己塵封的記憶,回憶最美好的歲月。 回憶如美酒,回味無窮。沒有一帆風順的人生,調整好自己的心態,迎面之上,不經歷風雨,怎能見彩虹。


風間愛


我覺得可以獨處一下 有時候安靜獨處,放空自己還是有用的


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