#辟穀# #養生#
今天進入辟穀第四天了，這也是對自己的一次鍛鍊，對於好吃的我來說，也是一次很大的考驗。經過三天的努力，腹脹感完全消失。
今天起床後，口有點微苦且幹，先來了一杯熱淡鹽水和紅棗茶，慢慢地喝，不要喝急了，胃本來三天沒吃東西了，再加上一晚上的休息，喝猛怕胃受不了，這一點一定要注意。上午還是看書，儘量把注意力引在書上面，少去網絡，畢竟網絡上的各種美食誘惑還是很強的，看得多了是一種煎熬。說句實話，想吃的慾望一直有的，但必須堅持儘量把注意力引到其他方面。
中午吃了5個小紅棗，想吃的時候就喝水，讓胃有飽腹感就好，。然後打了會坐，我可不是什麼高大上的什麼食氣打坐、什麼意念來吸宇宙之精華等等的，我只是單盤腿，靜靜的閉眼休息，注意力集中到自己的呼吸上，慢慢地迷糊了一會兒，哈哈，這是切切實實地打盹迷糊可不是那些大師們的入定哈。以前午休睡會有可能精神會萎靡一下午，自這幾天辟穀以來，我感覺人精神了很多。
晚飯吃了香蕉一根，再沒有吃其它的，紅棗水想喝就喝，不刻意去控制水的飲用量。
總的來說，辟穀第四天，精神很好。比辟穀前精神多了，對著鏡子看，感覺臉上氣色都比前兩天好多了。加油加油。
辟穀第四天記錄：
體重：
昨天 86.25KG
今天 85.30KG
1、早上淡鹽水一杯 紅棗茶3杯
2、中午吃小紅棗5顆
3、晚飯香蕉一根
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