我的前任上司被公司辭退了，然而有著10年工作經驗的她發現自己在市場上“不值錢”了。比體力，拼不過年輕人；比經驗，過去10年的工作雖然十分忙碌，但她並沒有沉澱出很強的個人技能。因此在求職市場上十分尷尬。
這一度讓我十分困惑，前任上司是一個非常努力的人，幾乎每天加班，996是她基礎的工作時長，有時候忙起來還得007。她也經常教導我們：要努力，工作中只有你付出更多時間才能比別人成長更快。
可現實證明，996的工作節奏讓她沒有時間沉澱和成長，最終因為適應不了公司發展的需要被辭退了。
當我讀完《稀缺》這本書之後，才明白為什麼忙碌會抹殺我們的未來。
《稀缺》這本書是由哈佛大學終身教授、行為經濟學領域重要領頭人塞德希爾· 穆來納森，與麻省理工學院認知科學博士、古根海姆獎獲得者埃爾德·沙菲爾共同撰寫的。
在長期研究窮人和扶貧的過程中，塞德希爾· 穆來納森發現他和窮人的焦慮竟然類似：窮人缺錢，他缺時間。在這一現象基礎上，他與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾進行了大量的實驗室研究和現實調查，卻發現了一個存在於世人中間的驚人真相：窮困之人會永遠缺錢，而忙碌之人會永遠缺時間。
但如果我們給窮人一筆錢，給拖延症患者一些時間呢？進一步研究表明這樣也是沒有效果的，因為窮人和拖延症患者在長期的資源稀缺中，已經形成了固有的習慣，即使給他們更多的錢和時間，他們都無法很好地利用起來，依然重複著過去的錯誤，使自己再次陷入貧困和忙碌的陷阱中。
稀缺心態就這樣俘虜我們的大腦，讓我們逐漸失去認知能力，看不到更長遠的未來，變得更笨更衝動。只有進行合理的規劃和管理，我們才有可能從稀缺走向富足。
一、我們為什麼陷入貧窮和忙碌無法自拔
在這本書中，經濟學家穆來納森和心理學家沙菲爾用行為心理學的實證研究解讀了經濟學的核心概念“資源稀缺”，發現貧窮和忙碌也是來一種“稀缺”，一種心態上的“稀缺”進而對人的行為決策造成影響，使窮人更窮，忙人更忙。
那麼我們為什麼會陷入貧窮和忙碌無法自拔呢？
1.長期處於稀缺狀態的人會產生稀缺心態
試想一下開了一上午的會了，此刻的你非常飢餓，此時會議室外飄來一陣食物的香氣。此時此刻你還能讓精神保持專注在會議上嗎？
書中有一個實驗，讓2組人一起看一些快速閃過的文字並進行記憶。其中一組是飢餓的測試組，另一組是正常的對照組。測試結果顯示飢餓的被測對象記住了大量和食物相關的詞語。
飢餓的人眼裡只有食物。即使每個文字閃過時間極短，但開啟了“食物雷達”的飢餓被測對象還是能夠捕捉到和食物相關的詞並記住，因為他們的注意力高度關注在食物上。
不僅普通人如此，即使是受過專業訓練的士兵在經歷長時間的食物短缺，他們的心態也產生了變化。其中一些人甚至改變了人生規劃，計劃退伍後改行做廚師，因為“再也不想捱餓”了。
“稀缺心態”是指長期處於某樣資源的稀缺狀態時，人們就會對該資源非常關注，對不相干的其他信息進行“屏蔽”。這種心智狀態就成為稀缺心態，它讓我們更加關注自己沒有得到的部分，從而改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為。
2.大腦的“帶寬”有限，稀缺會降低認知能力與執行能力
有個詞叫人窮志短，當我們缺錢時只會想著怎麼出賣自己的時間、勞力多掙點，不會想要把資源和精力用於投資自己。
還有一個現在，是當任務多到幾乎無法完成時，人們會開始放棄努力，破罐破摔，執行力驟降。
這些現象都和“帶寬”有關，這是書中提出的一個概念，指的是心智的容量，包含認知能力和執行控制力。稀缺會降低帶寬的容量，後果就是使我們缺乏洞察力和前瞻性，也降低了我們的執行力。
長期缺乏某樣資源讓我們把所有的注意力都傾注其中，大腦沒有辦法思考更多的事情，這讓我們變得更笨，把其他事情弄得一團糟。
3.稀缺心態並非全無好處
稀缺心態也並非全無好處，因為處於稀缺心態中的我們會對缺少的資源保持高度注意力，這可以幫助我們更高效地完成短期任務。
這一點拖延症患者一定深有體會，在任務即將交付的時刻他們總是效率非常高。就像學生在假期結束前一晚能夠爆發出超強的執行力將所有作業補完一樣。
但是從長遠來看，稀缺心態還是弊端更多。太過於關注某一點，會使我們失去對面的判斷，在稀缺心態專注的部分之外，執行力也會更弱。
二、996的工作會給我們帶來什麼傷害
瞭解了我們為什麼會因為稀缺心態陷入貧窮和忙碌中無法自拔後，讓我們來看看996的工作會給我們帶來怎麼樣的傷害。
1.工作越忙，腦子越笨——“帶寬”變窄，能力下降
工作越忙腦子越笨這不是一句調侃。
去年10月我同時跟了7個項目，要和二三十方人密切對接。每天睜眼就開始工作沒有片刻清閒，一天只能睡4-5個小時。就這樣一週過後我發現自己似乎“智力下降”了，別人問個事情我得花更長時間才能反應過來並給對方回應。一旦手上再做的事情被打斷，即使只是停下來喝口水，再抬起頭的時候又不知道自己剛才在做什麼了。
工作中時不時因為趕進度需要加班可以理解，但996是一個長期忙碌的工作狀態。在這樣的狀態裡，人們會因為時間的不足而產生稀缺心態，認知能力和執行力都大大下降。這是比忙碌本身更可怕的事情。
由於稀缺心態讓我們的“帶寬”變窄，忙碌的工作會讓我們變笨，效率降低。
2.只會工作，沒有成長——專注眼前，忽視未來
我的前任老闆總覺得比別人工作得更久，就可以收穫更多。但她忽視了一點那就是要學會覆盤沉澱才能真正得到成長。
她本人就是一個專注於眼前工作而不考慮未來的人，她每天工作很久，效率也很高執行力非常強。但作為一名已經工作十年的團隊領導，她沒有辦法給團隊宏觀的指導，不能結合公司的業務給大家指引一個努力的方向。十年過去了她從一個不熟練的執行者，變成了一個熟練的執行者，但沒有沉澱出自己獨特的方法論。因此她被公司辭退後也很難在市場上找到合適的工作。
這就是稀缺心態給我們的另一個負面影響。長期處於工作忙碌，缺少時間的狀態下，下我們看不到長遠的發展，看不到宏觀的層面。只會專注於自己眼前緊迫的任務線，希望快點完成好開始下一項。
長此以往我們就只會工作而沒有成長，無法讓已經流逝的時間和汗水為我們增添能量。
三、該如何擺脫這樣的困境
那麼已經深陷996工作模式的我們該如何擺脫稀缺心態帶來的負面干擾呢？
1.學會規劃-弄清楚什麼是重要的
每天要做的事情有很多，可以大致分為4類：緊急且重要的；緊急但不重要的；重要但不緊急的；不緊急也不重要的。
我們在每天的工作開始前要衡量清楚這件事屬於什麼範圍，弄清楚做什麼事情對於未來才是重要的。不要一直將目光投在緊急但不重要的事情上，從而忽略了真正重要的事情。
比如學英語就是一件重要但不緊急的事情，因為語言的學習需要長期的積累。如果我們每天都急於完成其他“緊急”的事情而沒有給重要的事情留出空間，那這件事永遠也做不成，我們永遠也沒辦法成長。
所以即使很忙也要時不時提醒自己，最重要的究竟是什麼。重要的事情優先級應該往前靠，不重要也不緊急的事情要麼用零碎時間處理要麼就不要處理了，他們會隨風而逝的。
2.留出餘閒-學會覆盤才能成長
空餘資源對於減輕“帶寬”負擔非常重要。
再忙也要為自己抽出空閒來思考和沉澱，針對自己的工作進行復盤。只有不斷覆盤、沉澱才能夠獲得真正的成長和提升。
同樣都是搬木頭，甲每天只會吭哧吭哧地搬，但乙卻會時不時停下來思考，怎麼樣搬更快，怎麼樣搬更省力，能不能借助工具，能不能換一種方式。最後甲一直搬到體力不支的那一天都還是沒有取得什麼進步。但乙卻因為琢磨出了更省力更快速的搬運方式，升職加薪成為工頭了。
這就是學會覆盤的好處和重要性。
如果你已經深陷996甚至更忙碌的生活節奏中，記得停下來給自己留出覆盤和沉澱的時間，這樣才能更好地成長。
小結：
長期處於某種資源（時間、金錢）稀缺的狀態中，就會形成稀缺心態。這種心態會使我們的認知能力和執行能力下降，專注眼前無法看到未來。
要想擺脫稀缺心態的困擾，要學會減輕“帶寬”的負擔，為自己留出餘閒合理規劃未來，從而擺脫貧窮和忙碌的困境。
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